Zink fьr das Immunsytem
Синоним: Цинк (англ.)
Bençtigt fьr/Funktion: Enzymbestandteil, Immunsystem, Testosteronproduktion, Aromatasehemmung, Collagenbildung, Schilddrьsen-hormonbildung, Protein- и Kohlenhydratstoffwechsel, Hautfunktion
Мангелсимптом: Wachstumsstцrungen, Haarausfall, Schwдchung des Immunsystems, Hautschdden, verminderte Wundheilung, erhіhte Cortisolwerte, verminderte Testosteronwerte und damit einhergehend Potenzprobleme, Libido-, Kraft-, Ausdauerst und Muskel
Ьberdosierungserscheinungen: Beeintrдchtigung der Kupferresorption, erhіhter Vitamin-A-Verbrauch, belbelit und Brechreiz und verschlechterte Blutfettwerte
Dosierungsbereich laut DGE/Dr. Колган: 10-20 mg/25-60 mg
Zusдtzliche Informationen: Wirkt in einer Dosierung von 100-150 mg als Aromatasehemmer
Natьrliches Vorkommen: Fleisch, Weizenkleie und -keime, Vollkornprodukte, Bierhefe, Fisch, Kдse, Eigelb, Datteln, Nьsse, Austern und andere Meeresfrьchte
Zink ist ein essenzielles Spurenelement, das an über 300 verschiedenen Enzymreaktionen teilnimmt. Man kann ohne Übertreibung sagen, dass Zink an nahezu jeder biochemischen Reaktion in unserem Kцrper beteiligt ist. Sechzig Prozent des insgesamt 2-4 g groÂen kcrpereigenen Zinkspeichers stellt die Muskulatur dar, dreiÂig Prozent wird in den Knochen eingelagert und die restlichen zehn Prozent verteilen sich ьber die anderen Kцrpergewebe. Benctigt wird Zink vor Allem als Enzymbestandteil fьr die Verdauung von EiweiЯ und Kohlenhydraten. Ebenfalls eine wichtige Funktion ьbernimmt dieses Spurenelement im Immunsystem, welches es wirkungsvoll unterstьtzt.
Zink fьr das Immunsytem
Nicht umsonst enthalten viele Medikamente gegen Erkдltungen Zink. Eine Studie aus dem Jahre 1998 konnte nachweisen, dass Erkdltungserkrankte im Durchschnitt 2-3 Tage schneller wieder gesund wurden, wenn diese mit Zink Supplementierten. За бодибилдър am wichtigsten sind jedoch zwei andere Funktionen:
Zink fьr mehr Testosteron?
Zum einen spielt Zink eine elementare Rolle bei der Herstellung des mдnnlichen Geschlechtshormons Testosteron, indem es direkt auf die Keimdrьsen wirkt -, zum anderen kann es die Umwandlung von Androgene (wie Testosteron) in Cstrogene verhind. Man spricht hier von einer Hemmung des Enzyms Aromatase (Aromatasehemmer). Bekannt ist dieser Effekt erst seit einigen Jahren. Allerdings hдtte man hierauf schon frьher kommen kcnnen, da hohe Zinkgaben, die zur Hemmung des Aromatase-Enzyms wichtig sind, die Blutfettwerte verschlechtern. Dies ist eine bekannte Nebenwirkung von Aromatasehemmern, da Cstrogen положително Wirkung auf die Blutfettwerte ausьbt.
Eine signifikante Reduzierung dieser weiblichen Geschlechtshormone is gleichbedeutend mit einem Anstieg von HDL (Lipoprotein с висока плътност, das? Schlechte? Blutfett) und einer Senkung des LDL (Low Density (Abettopromen esentie dumeniten gemteinen gemteniten gemeniten gemeniten gemteniten Aber auch Steroidverwender, die im Anschluss an eine Kur ihre natьrliche Testosteronproduktion ankurbeln mцchten, profitieren vom Einsatz.
Zink als ZMA
Gerade dann, wenn Zink hier mit Vitamin B6 und Magnesium kombiniert wird (siehe hierzu? ZMA?). Ebenfalls интересни: Zink kann den bei Bodybuildern und schwangeren Frauen hдufig zu beobachtenden Dehnungsstreifen (? Stretch Marks?) Führen, da sich ein Zinkmangel negativ auf das Bindegewebe auswirkt. Цинк beschleunigt darьber hinaus умре Wundheilung, wirkt antioxidativ, wirkt Prostatabeschwerden, Akne унд Haarausfall Entgegen (Zink hemmt умре Entstehung фон Dihyrotestosteron, DAS fьr Prostatawachstum, Akne унд Haarausfall Verant wirkungsschwachen Schilddrьsenhormons Т4 в DAS weitaus stдrkere T3 beteiligt. Mangelsymptome дuЯern sich в Wachstumsstцrungen, Haarausfall, Schwдchung des Immunystems, Hautschdden, verminderter Wundheilung, erhсhten Cortisolwerten, verminderten Testosteronwerten und damit einhergehenden Potenzprobleta-, Muske Krafprofüld-, Muske.