Зимно хранене в страхотна форма - Elle
Всяка година студът никога не идва сам. С него: умора, "добри" калорични зимни ястия, излишни килограми ... Всички сме съгласни да пируваме, но бихме искали да поддържаме форма и форма през тези трудни месеци !
На помощ, Беатрис дьо Рейнал, диетолог, разбива някои от нашите предварително замислени идеи и ни дава няколко прости съвета как да стигнем до пролетта, пълни с енергия и без излишен грам.
Първо получена идея
„През зимата можем да ядем повече, защото навън е студено“Въпреки че през зимата температурата е много ниска, през повечето време сме на закрито. През лятото, често на открито, трябва да изгаряте калории, за да премахнете топлината. И накрая, често изгаряме по-малко калории, отколкото през лятото. Вярно е, че искаме да ядем добри топли ястия, но не е нужно и всяка вечер да се обръщаме към касуле. !
Второ погрешно схващане
„Трябва да правим лечение с витамин С, когато сме уморени“Ако се чувствате много уморени от смяната на сезона, не е непременно разумно да приемате лек с витамин С. Най-често това е липса на желязо, цинк или магнезий. Особено трябва да допълвате нуждите си от витамин С, когато имате инфекция или грип. Ако случаят не е такъв, приемът може да е прекомерен и да не постигне желания ефект. Като цяло трябва да избягвате самодопълване. В случай на тежка умора можете да започнете, като се консултирате с Вашия лекар.