Зимните болести си избират оръжията ... - Terrafemina
Честите и леки, възпаление на сливиците, настинки и други заболявания, които са много чести през зимата, изискват само няколко терапевтични мерки за спиране. Но преди това основните предпазни мерки ще ви позволят да избегнете хрема, кашлица и кихане ...
Кашляте ли или кихате? Вие имате избор, подагра или запушен нос ? Чувствате леко възпалено гърло ? Без съмнение, вие сте "увити". Нищо чудно това. С връщането на студа тялото ви е по-малко устойчиво, а имунната защита по-малко ефективна. Следователно вие сте по-уязвими и ставате идеалната плячка за настинки и други зимни инфекции. Но макар и непредсказуеми, те не са неизбежни. Някои хора са засегнати рядко, доказателство, че е възможно да се премине през зимата, без да се мине през лекарската кутия ... или почти.
Диета ? Не за сега ...
„Трябва да вземете предвид различни параметри“, обяснява лекар Маурад Хелуфи, общопрактикуващ лекар. Първо, околната среда: важно е да се проветряват добре помещенията и да не се прегрява. Не бива да прикривате твърде много. Второ, личните параметри, които включват редовно миене на ръцете. Може да изглежда парадоксално, но много настинки се предават чрез ръкостискане. Най-добре е да ги избягвате, когато болестта се разпространява. Така че, ако хигиената влияе върху свиването на вирусите, това влияе и на начина ви на живот. Ето защо е особено важно да имате здравословна диета. Хранете се балансирано, разнообразно и достатъчно. Ще разберете, сега не е моментът да се подлагате на ограничителна диета.