Зимният плюс се издигна Така че откажете се! Примерна диета от диетолог

До края на най-студения сезон запасите от витамини и минерали в организма може да се изчерпят, а новите мастни подложки, образувани поради висококалорични празнични празници, ще направят тялото по-тежко. Време е да облекчите тялото си, но и да се сбогувате с няколко излишни килограма!

ТЪНКО ЛЕСНО! ТУК Е ЕФЕКТИВЕН УМИРАЩ С РЕЦЕПТИ >>>

Еднодневен план

Може да искате да инсталирате 24-часовата програма всеки месец. Важно е това да е истински ден за почивка, като в този случай не се препоръчват усилени движения и умствена активност! Можете обаче да ходите на открито, дори сутрин и следобед.

Когато се събудите: 300 мл лимонада, направена с истински лимон, овкусена с 1 чаена лъжичка мед.

Закуска: 300 ml лимонада, направена с истински лимон, ароматизирана с 1 чаена лъжичка мед, смесена с 1-1 mc овесени трици и смляно ленено семе.

Десет часá: 300 мл лимонада, направена с истински лимон, овкусена с 1 чаена лъжичка мед

Обяд: 300 ml лимонада, направена с истински лимон, ароматизирана с 1 чаена лъжичка мед, смесена с 1-1 mc овесени трици и смляно ленено семе.

Закуска: 300 мл лимонада, направена с истински лимон, овкусена с 1 чаена лъжичка мед.

Вечеря: 300 ml лимонада, направена с истински лимон, ароматизирана с 1 чаена лъжичка мед, смесена с 1-1 mc овесени трици и смляно ленено семе.

За вечеря и преди лягане: 300 мл лимонада, направена с истински лимон с аромат на 1 чаена лъжичка мед.

ТОВА ЗА ЕДНА ВЕЧЕРЯ, АКО ДИЕТЕТЕ! 4 ЛЕСНИ РЕЦЕПТИ + 3 СЪВЕТА >>>

3-дневни планове

1. програма

(+ 2 л вода е задължително!)

Закуска: 125 г постно натурално кисело мляко + 4 парчета бисквити с трици без захар.

Десет часá: 125 г обезмаслено натурално кисело мляко

Обяд: 125 г постно натурално кисело мляко + 4 парчета бисквити с трици без захар.

Закуска: 125 г обезмаслено натурално кисело мляко

Вечеря: 125 г постно натурално кисело мляко + 4 парчета бисквити с трици без захар.

8-часовата диета - ВСИЧКО, КОЕТО МОЖЕТЕ ДА ЯДЕТЕ, ВРЕМЕТО Е КЛЮЧЪТ >>>

През деня: Чист плодов или дантелен чай, попарен с 300 ml вода на всеки 1-1,5 часа, ароматизиран с лимон и 1-1 kk мед.

(+ 2 л вода е задължително!)

Направете супа от 500 г картофи, 200 г моркови, 200 г корен от магданоз, 1,5-2 л вода и 1 връзка магданоз, 1 чаена лъжичка необработен зехтин (или студено пресовано тиквено семе или орехово масло), малко сол!

Закуска: смесена зеленчукова супа, смесена.

Десет часá: 2 филийки препечен Греъм или хляб със семена.

Обяд: смесена зеленчукова супа, смесена.

Закуска: 2 филийки препечен Греъм или хляб със семена.

Вечеря: смесена зеленчукова супа, смесена.

ДО 1,5 КИЛОС МИНУС ЗА 3 ДЕНА: ПИЛЕ ЗЕЛЕНЧУЦИ ИЛИ БЪРЗА ДИЕТА ЗА ГОРЕНЕ НА МАЗНИНИ >>>

2. програма

---