Зимна ендивия за отслабване

Ендивия: зимен съюзник за отслабване

Когато е студено, искаме да се обърнем към мазни или сладки храни, за да се затоплим или утешим. И ендивите не винаги ни карат да слюноотделяме. Това е така, защото забравяме съществуването на тези вкусни салати, когато са добре приготвени ! Богат на вкус и не само: пълен с витамини, протеини и минерали, тези салати, които ни искат добро, също намаляват глада ни и ни помагат да отслабнем или да запазим фигурата. Такъв е случаят с вегетарианската салата от ендивия с авокадо. Да, но защо ?

супена лъжица

Защо ендивиите помагат за отслабване ?

Ендивиите принадлежат към същото семейство като цикорията. Много нискокалорични (15 калории на 100 грама) те също са много богати на фибри и насърчаване на транзита, дори и най-крехките черва. Ендивиите, като аспержите, също са особено диуретици. Те ни помагат да премахнем и поддържаме плосък корем и спомагат за понижаване на лошия холестерол. И накрая, съдържанието им на селен и витамини осигурява енергия и жизненост. Най-доброто по време на диета.

Ендивия и авокадо: дуото за отслабване

Авокадото от своя страна е плод, богат на протеини: много подхранващ, той осигурява и незаменими мастни киселини. Но това не е всичко. Този изключителен плод намалява глада за закуска ! Как? 'Или' Какво? Чрез предизвикване на чувство за ситост, съдържащата се в нея олеинова киселина забавя чувството на глад. Авокадото е богато и на фосфор, желязо и магнезий. Той носи енергия и намалява стреса и умората, като по този начин ви кара да искате да спортувате повече. Смесете ендивия и авокадо и това е перфектната комбинация за отслабване.