Зимата депресира естествените витамини, които трябва да се предпочитат, за да си възвърнат морала Femme Actuelle Le
Нисък морал и енергия, липса на жизненост и мотивация, зимата може да бъде депресиращо и трудно време за преминаване. За борба със зимния блус има естествени витамини, които ще помогнат на организма да се бори и да си възвърне енергията. Мишел Перейра, натуропат, ни просвещава по темата.
Разбиране на блуса на зимата
Важно е първо да разберете разликата между блуса или блуса на зимата и сезонната депресия. Сезонната депресия причинява спад в морала и енергията, който ще продължи през целия зимен сезон. Това е истинско депресивно разстройство, което трябва да се управлява от здравен специалист. Депресията на зимата, която ние предлагаме да лекуваме тук естествено, се проявява чрез малки случайни празни пасажи, които ще направят този сезон морално по-труден от останалите.
Зимният блус се характеризира с нарушаване на работата на невротрансмитерите и действието на витамини ще подпомогне правилното функциониране на мозъка и ще помогне за производството на липсващ серотонин и норепинефрин през този период, за да стимулира производството на енергия. Студът и спадът на яркостта, специфични за зимния сезон, са в основата на това нарушаване на вътрешния часовник на тялото, което ще произведе по-малко химическите пратеници, необходими на мозъка. Изправени пред този симптом, не всички сме равни, някои хора ще бъдат по-чувствителни от други. Следователно районите с дефицит на невротрансмитери ще бъдат най-засегнати.
Какви естествени витамини за борба срещу сините на зимата ?
Витамин D
Важно за костите, но и за развитието на мозъка. Той влияе върху нивото на химически пратеници като серотонин и повишава имунната система. Излагането на слънце насърчава производството на витамин D. През периода от октомври до април можете да допълвате нуждите си от витамин D с допълнително лечение под формата на капки.
Семейството на витамините от група В
Витамин В6 играе голяма роля срещу депресията, свързана със стреса, използва се за производство на невротрансмитери, хормони, протеини. Може да се намери в мая, телешки черен дроб, банани, спанак или дори говеждо месо.
Витамин В9 е особено полезен срещу умора и нарушения на съня. За да се борите срещу сините ще е необходим добър сън. Витамин В9 може да се намери в дрождите, пилето и повечето растения.