Жълтият пипер и неговите калории - блогът

По-малко известен от зелен пипер или червено, жълт пипер е обаче зеленчук също добре за вашата диета, която ще внесе нотка на цвят в чинията ви. Много нискокалорични, лесно се вписва в програма за отслабване и дори ви помага да отслабнете. Храна, която не бива да се пропуска !

Калориите на суров и варен жълт пипер

Суровият, жълт пипер се брои 27 ккал срещу 29 калории при готвене, за порция от 100 грама. Достатъчно е да се каже, че това е много нискокалоричен зеленчук абсолютно интегрирайте в меню за отслабване. Друго предимство и не на последно място в контекста на вашия план, жълтият пипер изгаря мазнините и инхибира мастните клетки да расте, като по този начин ви помага да отслабнете.

Ползите от жълтия пипер върху тялото ви

Освен свойствата си за отслабване, жълтият пипер предотвратява появата на артрит благодарение на високото си съдържание на витамин с. Той намалява риска от рак на гърдата и е много ефективен срещу натрупването на лош холестерол в кръвта. И накрая е така здравословна храна на сърцето ви, тъй като се бори срещу сърдечно-съдови заболявания поради многобройните витамини от група В.

Какво готвене, за да отслабнете с жълт пипер ?

Има голямо разнообразие от начини за приготвяне на жълт пипер: във фурната, в тигана, на барбекюто., а ла планча, мрежа или с термомикса. Всички тези готвене не изискват добавяне на мазнини, което ви позволява да запазите всички предимства на жълтите чушки, както и нейния вкус. Не се колебайте да го скара на пламък, за да премахнете кожата и смилайте го по-добре.

Бързата и лесна рецепта за салата от жълт пипер

Състав:

• 2 жълти чушки
• 1 малка бяла глава лук
• 1 домат
• скилидка чесън
• зехтин
• сол и черен пипер

Подготовка:

1. в тиган запържете нарязания лук с настъргания чесън в зехтин, за да ги разтопите
2. добавете чушките, нарязани на малки ивици и варете няколко минути
3. добавете натрошения домат
4. гответе, докато чушките омекнат
5. сол и черен пипер
6. добавете супена лъжица зехтин
7. Смесете добре

Считан за нискокалоричен зеленчук в храненето можете да използвате и злоупотребявате с жълтия пипер, който прави отличен акомпанимент за балансирано ястие.

Целта на този БЛОГ е да представи теми за широката публика и е фокусирана основно върху диетата, спорта и отслабването.

Темите на BLOG и информацията, която те съдържат, са написани от нашите екипи или, където е уместно, от външни редактори. Тъй като редакторите не са професионалисти в областта на здравеопазването, диетологията, храненето или спорта, темите и информацията се пишат по принцип от различни източници (уебсайтове, специализирани преси, енциклопедии).

---