Жизнено студио - спортен клуб GRÜN-WEISS Eimsbüttel от 1901 г.
Ако имате въпроси или се нуждаете от помощ, можем да се свържем с нас на:
040/41 42 470 26 или на vitalstudio (at) gweimsbuettel.de
Тук можете да прочетете нашите изисквания за Vital Studio
Разрешено фитнес и здравно обучение по време на блокиране на короната?
Нашите спортни съоръжения на открито могат да бъдат отворени. Спортът може да се играе само сам, по двойки или с членове на домакинството.
В съответствие с ограниченията за контакт (на разстояние 1,5 м на открито) и в съответствие с хигиенните разпоредби и стандартите за безопасност на асоциацията, сърдечно ви каним да дойдете от.
Треньор е на разстояние от викане. Поради ограниченията обаче той не може да прави промени в плана за обучение, но е на място при спешни случаи.
Как може да се получи тренировка при тези температури?
Придобихме и инсталирахме мощни лъчисти нагреватели. Изпробвахме го, дори упражнения върху постелката могат да се извършват по този начин.
Препоръчваме принципа на лука при избора на дрехи. По-добре е да поставите още един слой в началото, който след това можете да свалите по време на тренировката, отколкото да замръзвате по пътя до там. Особено след тренировка е важно да не натоварвате допълнително стресираната имунна система, затова нашата препоръка е да опаковате топли и сухи дрехи.
Работно време през ноември:
Понеделник - четвъртък 9:00 - 14:00 и 16:00 - 19:00
Петък 9:00 - 14:00
Неделя от 10 до 13 часа
Известие за защита на данните
Добре дошли
Регистрация за обучение на терасата на GWE Vital Studio:
(Можете да използвате бутоните със стрелки, за да кликнете до текущата седмица. Винаги можете да резервирате седмица предварително.)
Нашият тренировъчен кръг включва 10 различни станции, с които можете да тренирате силата, издръжливостта и баланса си. За всяко упражнение има различни нива на трудност, така че всеки да може да участва. Бихме искали да ви дадем възможност да направите нещо за вашето здраве просто и спонтанно. Веригата не трае по-дълго от 30 минути, но сте активирали всички важни мускулни групи, направили сте нещо за сърдечно-съдовата си система, а също и за баланса си.
Можете да намерите кръга на зелената ивица в помещенията на нашия клуб. Поради изискванията на Corona, вие също трябва да се регистрирате за този кръг онлайн (или ние ще го направим, ако се обадите или ни уведомите по друг начин).
Тук ще намерите дати за обучение в нашия кръг за обучение:
(не е задължително)
Всички упражнения са обяснени подробно, ще намерите плакати, прикрепени към оградата
Примерен откъс от станция:
Кратък преглед на това какво да очаквате:
• Лека наводнена тренировъчна зона на втория етаж на спортния магазин GWE
• Приятна и спокойна клубна атмосфера
• Модерна и лесна за използване зона за оборудване за сила и издръжливост
• Квалифицирани и компетентни лица за контакт, подкрепа много близка до члена
• Обширна входяща и здравна проверка с подробна диагностика
• Проектиране и поддръжка на професионален и индивидуален план за обучение
• Здравно студио, в което членът е от първостепенно значение
• Обширни хранителни съвети
• Балансиран набор от курсове за малки и големи
Цени
Принос за GWE Vital Studio:
Членска такса плюс база за фитнес: 39,80 евро на месец
Членска такса плюс комфорт на фитнес пакета: € 42,30 на месец
Членска такса плюс премиум фитнес пакет: € 44,30 на месец
Намален членски внос: 36,30 евро на месец
за ученици, студенти, стажанти и безработни
Допълнителна такса за GWE Vital Studio за членове на GWE
към съществуващия членски внос: € 31,80 на месец
Диагностична такса (веднъж за всеки нов член на студиото): 80,00 EUR
Масажи
Предложение на Vital studio: масажи
От октомври GWE Vital Studio ще предлага масажи за всички членове на клуба.
Упражненията, спортът и масажът просто си принадлежат. Това беше признато в професионалния спорт преди много години и днес няма топ спортисти, които да не лежат на масажната пейка преди и след върхови спортни изяви. Това, което е добро за професионалния спортист, не може да бъде погрешно за здравето и спорта с топка.
Има много причини, поради които човек трябва да прави масаж в живота си. Преди да тренирате, помага за подготовката на мускулите и след това подпомага регенерацията. Но масажите също могат да имат важен принос в ежедневието. За слаби мускули напр. напрежението може да бъде толкова дълбоко, че упражненията и тренировките могат бързо да станат поразителни. Следователно напрежението трябва първо да се освободи, за да могат мускулите изобщо да обработват спортните стимули.
Cl Саксонски масаж (релаксиращ масаж):
Тази масажна техника облекчава напрежението и насърчава кръвообращението. Можете да почувствате трайно облекчение и пълно чувство за благополучие. С интензивния частичен масаж на тялото можете да избирате между масаж на гърба, раменете/врата или краката.
Спортен масаж
Спортният масаж действа дълбоко в мускулите. Подходящ е за спортисти или тези, които обичат дълбокия тъканен масаж. Ако правите масаж преди спортни занимания, подготвяте мускулите за натоварване, след спорт спомага за разхлабване на напрегнатите мускули, насърчаване на кръвообращението и по този начин ускоряване на регенерацията. Подходящ е за всички, които искат бързо да се възстановят бързо след тренировка. Спортният масаж може да се използва и като частичен масаж, напр. за краката или гърба, възможно.
Масаж на фасцията
Масажът на фасцията представлява стимулиране на натиска на определени клетки на съединителната тъкан. Променената съединителна тъкан се разхлабва отново със специални масажни техники и се връща в първоначалното си състояние. Различни оплаквания на мускулатурата и опорно-двигателния апарат могат да бъдат лекувани с фасционен масаж. Често се използва за напрежение, втвърдяване или локална болка в тъканта.
Ако се интересувате, можете да се свържете с нас на: 040/414247026 или на Този имейл адрес е защитен от спам ботове! За показване JavaScript трябва да е включен!
МАСАЖИ - ПРЕГЛЕД НА ОФЕРТА
Класически масаж, частично тяло, 20 минути 20,00 €
Класически масаж, частично тяло, 30 минути € 29,00
Класически масаж, част/цяло тяло, 45 минути € 44,00
Класически масаж, цяло тяло, 60 минути € 57,00
Спортен масаж, 20 минути 20,00 €
Спортен масаж, 30 минути € 29,00
Масаж на фасцията, 20 минути € 21,00
Масаж на фасцията, 30 минути € 32,00
Хранителни съвети
Индивидуални хранителни съвети
Както е описано в лозунга, GWE Vital Studio за здравни спортове, фитнес и хранене сега ще се съсредоточи върху хранителните съвети като последната липсваща мозайка в грижите.
Хранителният пакет е насочен към всички, които искат да отслабнат. Тези, които може би вече спортуват, но все още не успяват да постигнат целите си. Само спортът, под формата на спорт за издръжливост или фитнес, представлява само около 30 - 40% от намаляването на теглото. Без целенасочена промяна в диетата трудно може да се постигне мечтаното тегло и ако е така, в повечето случаи стабилизирането на теглото не трае дълго.
Диетите също не са ефективно средство за отслабване в дългосрочен план, защото яденето по-малко не означава по-малко телесни мазнини едновременно. В тази извънредна ситуация тялото спира своя метаболитен баланс, за да спести енергия. Загубата на тегло, която се случва, обикновено е само за сметка на задържането на вода и мускулната маса. Тялото се отделя от телесните мазнини само бавно, защото се придържа към него с всички сили. Когато отново се храните нормално, тялото вече се нуждае от по-малко калории, отколкото преди диетата, в резултат на което отново напълнявате. Само сега имате по-малко мускули и по-висок процент телесни мазнини. По този начин се оказвате в по-лошо положение.
Обикновено е достатъчно да смените няколко малки неща, за да постигнете желания ефект. Гладуването е напълно погрешен подход, а по-скоро целенасочена, индивидуална промяна и по-съзнателното боравене с темата за храната води до целта по-бързо и преди всичко по-лесно.
Но едва ли може да се направи сам! Защото без много фонови познания, което означава, че трябва да инвестирате много време за това. Поради тази причина ние ще работим с вас, за да разработим концепция за отслабване в дългосрочен план и въпреки това да поддържаме важните мускули. Ние създаваме индивидуален хранителен профил и можем да ви покажем необходимите промени.
Хранителните съвети включват:
- Интервю за анамнеза за записване на цели, желания и нужди
- Изчисляване на текущото състояние, измерване на телесните мазнини, дефиниция на целта
- Изчисляване на енергийния баланс и целевото състояние
- Промяна в диетата, която се основава на обстоятелствата и осигурява подкрепа за интеграция в ежедневието
- Координация на плановете за хранене и упражнения, защото само комбинацията от спорт и хранене може да доведе до дългосрочно стабилизиране на телесното тегло
- Пренастройка около месец по-късно, с цел обсъждане на помощ, решаване на проблеми и по-нататъшни действия
Хранителният пакет включва общо 3 консултации и изчерпателен анализ на текущата ви ситуация, така че няма да пропуснем нищо и ще ви помогнем да постигнете желаното тегло.
Jet zt стартира със специална оферта от 59, - EUR. Регистрирайте се сега за
Консултация на телефонен номер: 040/41 42 470 26