Жизел Бюндхен Към мечтаната фигура с Жизел Бюндхен - ПОДХОДЯ ЗА ЗАБАВЛЕНИЕ
Мечтаното тяло на Жизел Бюндхен е резултат от усилени тренировки и добро хранене. Моделът поддържа формата си с тези трикове за тренировки и диети.
Дори на 34-годишна възраст - сравнително напреднала възраст за моделната индустрия - и след две деца, Жизел Бюндхен все още вдъхновява с мечтаната си фигура. След почти 20 години в бизнеса, бразилката все още е един от най-търсените топмодели и през миналата година за седми поред заема първо място в списъка на "Форбс" на най-добре платените модели в света. Но без печалба без старание: Жизел Бюндхен също трябва да работи усилено за безупречната си фигура. Не само ежедневните упражнения играят съществена роля, но и здравословното хранене. Ще ви разкажем как моделът на Victoria's Secret поддържа формата.
Спортът е много важен за Жизел
Спортът винаги е играл важна роля в живота на Жизел Бюндхен, която е омъжена за футболиста на американския футбол Том Брейди. Първоначално тя искаше да направи кариера като професионален спортист във волейбола. Но дори когато се отказа от спортните си планове в полза на моделска кариера, тя продължи да спортува редовно. Спортното всестранно чудо заслужава прякора си „Тялото“ на ежедневна тренировка, която поради своята гъвкавост многократно изисква нови изисквания към тялото: Бюндхен прави тренировките си по кунг фу три пъти седмично, плюс три пъти седмично йога. Често я виждат да играе плажен футбол, плажен волейбол, джогинг и фитнес зала. Преди и след всяка тренировка, тя прави кратко петминутно разтягане. Има още бокс, пилатес, сърф и конна езда.
Упражнявайте се по време на бременност
Бременностите не попречиха на спортния фен да продължи тренировката си редовно. Жизел продължила да прави йога сесиите си три пъти седмично и само две седмици преди раждането на първото си дете Бенджамин спряла обучението си по кунг-фу. Бъдещите майки, които продължават да бъдат активни и продължават да се движат, обикновено се връщат към старата си фигура след раждането. „Твърдо съм убедена, че само толкова бързо се върнах във форма, защото тренирах редовно по време на бременност“, цитира тя „yourself.de“. Само шест седмици след като Бенджамин видя бял свят, Жизел Бюндхен украси корицата на американския „Vogue“.
Балансирано хранене
Мотото на Жизел Бюндхен, на което тя дължи фигурата си, се основава на трите стълба на храненето, тренировката и мотивацията. Диетата на звездата се състои основно от малки порции. Тя не се отказва от някакви конкретни храни, обръща внимание само на подходящо количество. Моделът не вярва и в отказването от въглехидрати: в края на краищата тя дължи своята енергия и добро настроение на тестени изделия, ориз и Co. За да следите теглото, Жизел препоръчва да се претегляте веднъж седмично.
Освен това моделът се храни само с биологични продукти, за предпочитане от регионално отглеждане, защото: „Ако не сте здрави, как наистина искате да се грижите за семейството си?“
Постите с детоксикационната диета на Martha's Vineyard
От време на време моделът използва и гладувания на гладно за отслабване. С диетата „Martha's Vineyard Detox“ трябва да свалите около десет килограма за 21 дни. Менюто включва: зеленчуков бульон, билкови чайове, плодови сокове ... Чистото пиене на гладно, твърдата храна е табу. С този пречистващ лек Жизел Бюндхен също трябва да отслабне.