Животът е направен от избор
Водата е люлката на живата материя. Цялото ни тяло, всяка негова функция се нуждае от вода. Кръвта е 83% вода, мускулите 75% и дори костите имат 22% вода. Очите ни постоянно се овлажняват от филм с вода. Без вода те биха могли да изсъхнат, да се възпалят и постепенно бихме загубили зрението си.
Дори ушите не биха работили без вода. Мозъкът и гръбначният мозък са окачени в течност, която ги предпазва от повечето удари и инциденти. Да не говорим за нашите бъбреци, които се нуждаят от толкова много вода, за да филтрират кръвта и да елиминират токсичните вещества в урината, храносмилателната система също се нуждае от вода през цялото време. Кожата се нуждае от вода, за да остане гладка и здрава, костите също се нуждаят от вода, за да поддържат своята сила и еластичност.
Всъщност човешкото тяло използва огромни количества вода. Принуждаването на тялото ви да работи с ограничени количества вода е все едно да се опитате да измиете 10 чинии с чаша вода. Когато не консумираме достатъчно вода, тялото е принудено да елиминира отпадъците в по-концентрирана форма; резултатът е лошо миришеща пот и урина, както и „тежък“ дъх.
Колко вода трябва да консумираме ?
Изненадващо, съвременният човек пие повече безалкохолни и алкохол, отколкото вода. А кафето и чаят са наблизо.
Тялото може да използва вода, независимо от източника, но някои напитки повдигат много специални проблеми. Много от тях съдържат калории, които трябва да се усвояват точно като храна (алкохол, безалкохолни напитки и др.). Тези калории могат да причинят повишени мастни натрупвания, колебания в нивата на кръвната захар и забавено храносмилане.
Водата, от друга страна, преминава през стомаха, независимо дали съдържа храна или не. Не трябва да се обработва или смила. Водата не нарушава функциите на организма и не съдържа никакви калории. Той е идеален за функционалния баланс на цялото тяло. Това е чудото на живота.
За да помогнем на тялото си възможно най-много, трябва да консумираме достатъчно вода, около 6-8 чаши вода на ден. Свикнете да пиете правилната вода! Пийте вода, когато се събудите, в средата на сутринта и следобед и в ранните часове на вечерта. Най-добрият начин да започнете деня е да останете хидратирани. След това, по време на сутрешните и следобедните паузи за кафе, изберете вода за доброто на тялото си. Вечерта с чаша вода ще можете да прогоните сънливостта и изкушението да опитате нещо друго между храненията.
Как работи водата в нашето тяло ?
Въведена в тялото, след 15 минути в стомаха, водата преминава в червата, след това в лимфата (течност, която измива всички клетки) и кръвта и от там вътре в органите, които тя подхранва и измива, и след това следва дълъг път към елиминиращи органи (бъбреци, кожа, черва и др.).
Сигналът, че тялото се нуждае от вода, се дава от чувството за жажда. За да разберем дали пием достатъчно вода, един прост и достъпен тест за всеки е да провери цвета на урината. Добре е, когато е безцветно или светложълто. Изключение правят ситуациите, когато въпросното лице спазва определено лекарство.
Пийте вода на малки глътки само между храненията; по време на хранене можете да пиете само в определени изключителни ситуации. Пияна по време на хранене, водата забавя храносмилането, охлаждането и разреждането на стомашните сокове. Забавянето на храносмилането има следните вредни последици:
- храната остава прекалено дълго в стомаха, претоварва го и го предразполага към заболявания;
- храната преминава в червата преди края на стомашното храносмилане; разреждането на стомашния сок води до намаляване на дезинфекционната способност на храната, увеличавайки риска от преминаване в червата на някои микроби и вируси, които причиняват чревни инфекции; човек възприема това чрез усещането за подуване. Добре е да пиете вода около 30 минути преди хранене, изобщо по време на хранене и в изобилие между храненията.
Каква вода би било по-добре да се консумира ?
По-добре да вземем вода от безопасен източник. Алтернатива би била водата от чешмата, правилно филтрирана. Чешмяната вода е стотици пъти по-евтина от бутилираната вода и освен това тя винаги е на наше разположение. Всичко, което трябва да направим, е да се уверим, че получаваме качествен филтър, който след това се проверява систематично. Не съм фен на бутилираната вода в пластмасови съдове, защото рисковете от замърсяване могат да бъдат големи. Съхранението им често е недостатъчно, качествата на водата се променят, в крайна сметка страданието на здравето.
Но нека не забравяме една голяма истина: че здравето на повечето от нас е много по-застрашено от факта, че не пием достатъчно вода, отколкото от вредните вещества, с които тя може да бъде замърсена. Друга истина е, че водата е много по-важна от храната. На практика не можете да живеете без вода! Водата означава живот. Той пречиства тялото и душата ни. От нас зависи да се възползваме от чудото, което животът ни предлага -APA-.
Изборът е прозрачен като водата. Водата е изборът за здравословен и свеж живот.