Живот след диета
Представете си снимка: гордо сте преминали през всички „мъчения” и сте застанали в трудната борба за красиво тяло, а сега желаната фигура е на кантара - целта е постигната! Фанфарите играят и светът е красив!
Но какво ще кажете за следващото? Вече не е тайна, че е възможно да отслабнете с различни диети (друго е колко много влияе на здравето ви ...), но как да се измъкнете правилно от тях, без да качите обратно теглото си и дори повече от?
Основната ни грешка, когато се подлагаме на диета, е съзнателно ОТМЕНЯНЕ от нещо много вкусно и обичано, което е заложено като определен негатив. Наистина, дълбоко в себе си чакаме края на този злополучен месец, когато най-накрая отслабвам и мога отново да ям любимите си кифлички и шоколадови бонбони! Идва този дългоочакван ден и ... и вървим зле!
Трябва да се наслаждавате на храната си, но не прекалявайте! Важно е да се научите да усещате тялото си, а не да създавате стресови ситуации за него. Метаболизмът ще бъде възстановен някъде другаде в рамките на един месец и следователно през този период след края на диетата трябва постепенно да увеличавате калоричното съдържание в ежедневната диета.