Живот с остеоартрит Съвети за ежедневието
Кой живее с остеоартрит, трябва да живее с болка? Не е задължително. Има неща, които могат да улеснят живота на засегнатите. Балансирана диета, упражнения и подходящи обувки, например. Няколко промени също могат да осигурят облекчение в ежедневието. Но също така е важно своевременно да потърсите помощ от лекар. Кои възможности за лечение са налични при остеоартрит, кога е препоръчителна операция и кои съвети осигуряват облекчение - ние имаме отговорите.
Дължим голяма част на ставите си, че можем да се движим естествено и да овладеем ежедневието си. Често забелязваме това само когато последователността на движенията вече не работи гладко. Ако ставният хрущял вече не може да защити подлежащата кост, възникват проблеми и болка.
Увреждането на хрущяла е в началото на всяко заболяване от остеоартрит. Но само когато костите са засегнати, лекарите говорят за артроза - износване на ставите над нормалните нива. Ставата се подува, възпалява се, сковава се и боли.
На теория всяка става в тялото може да бъде засегната от остеоартрит. Най-често обаче засяга коленете ("гонартроза") и бедрата ("коксартроза").
причини
Някои хора просто нямат късмет. Получавате остеоартрит без видима причина, обикновено през втората половина на живота си. Вероятно генетична предразположеност стои зад факта, че ставите се износват по-бързо от обикновено. След това лекарите говорят за "първичен остеоартрит".
При „вторичен остеоартрит“ остеоартритът се причинява от неправилно натоварване, от наднормено тегло, преумора по време на спорт или физическа работа или от наранявания.
Ортопедичният хирург може да използва КТ, ЯМР или рентгенова снимка, за да определи дали е налице остеоартрит и ако е така, докъде е напреднал.
Без значение каква е причината за ставното заболяване: увреждането на хрущяла не може да бъде обърнато и не е лечимо.
Какво могат да направят засегнатите?
Засегнатите обаче не трябва просто да се примирят с диагнозата, тъй като има някои неща, които могат поне малко да улеснят живота с остеоартрит. Ето преглед:
Отслабнете: Голямото тегло натоварва ставите. Следователно всеки с наднормено тегло трябва да отслабне, за да се облекчи.
Ход: Може да звучи парадоксално, защото движението е болезнено за артрозата, но: Спортът е полезен за ставите. Това е така, защото синовиалната течност се разпределя по-добре върху ставата и снабдява хрущяла с хранителни вещества. Важно е да се занимавате с лесен за ставите спорт, например: аквааеробика, колоездене или скандинавско ходене. Вдигане на тежести или игра на футбол, от друга страна, са по-малко подходящи, тъй като натоварват твърде много ставите. Би било идеално да сте активни половин час около три пъти седмично.
Освобождаване на ставите: Ако страдате от неравновесие, ортопедичните стелки за обувките могат да ви помогнат. Говорете с Вашия лекар. По принцип носете удобни обувки с дебели, абсорбиращи удара подметки.
Използвайте инструменти: Съществуват различни домакински, дресинг, разходки и приспособления за захващане, които могат да улеснят ежедневието ви. Възможно е също така да можете да пренаредите домакинството си, така че, например, вече да не се налага да се навеждате толкова много или да дърпате нещо надолу отгоре и да достигате над главата си.
Храня се здравословно: Здравословната диета е разбира се винаги важна. По-специално при остеоартрозата обаче има няколко неща, на които засегнатите трябва да обърнат внимание. Преди всичко не трябва да ядете прекалено много мазнини, месо и животински продукти. Те съдържат омега-6 мастни киселини, които се считат за насърчаващи възпалението.
Вместо това, от време на време в менюто ви трябва да има мазни риби, като сьомга. Съдържа омега-3 мастни киселини, които противодействат на възпалителните процеси. Лененото масло също се препоръчва за пациенти с остеоартрит. Това не е подходящо за пържене. Вместо това можете например да добавите чаена лъжичка към киселото си мляко.
Богатата на калций диета е полезна и за артрозата, тъй като минералът е важен компонент на костите.
Протеинът е важен за изграждането на мускули, но трябва да идва по-малко от месото и повече от нискомаслените млечни продукти. Бобовите растения също са добри източници на протеин.
Какво може да направи лекарят?
Важно е своевременно да получите помощ за облекчаване на симптомите и забавяне на прогресията на остеоартрита. „Не трябва да чакате, докато колянната става стане твърда, наистина трябва да посетите лекар рано“, съветва д-р. Ерик Рьонер, старши лекар в Немски център за ортопедия в Айзенберг, Тюрингия и експерт в областта на артрозата на коляното.
Лекарят може първо да се опита да забави прогресията на остеоартрита и да подобри симптомите на пациента. Например с физиотерапия, мануална терапия или лекарствена терапия. „В ранните стадии на остеоартроза определено са показани консервативни мерки“, казва д-р. Стефен Брод, старши лекар и специалист по артроза на тазобедрената става в Германския център по ортопедия.
Във физиотерапията например мускулите, насочващи ставите, които стабилизират ставата, могат да бъдат укрепени. Лекарства като нестероидни противовъзпалителни средства (НСПВС) имат противовъзпалително и облекчаващо болката действие и могат временно да помогнат на пациентите.
Тук можете да разберете кои възможности за лечение на артроза на коляното са на разположение и как действат.
Можете да научите повече за възможностите за лечение на тазобедрен артроз тук.
Кога има смисъл операция за артроза?
„Не е нужно да лекувате всеки остеоартрит хирургично, защото не всеки остеоартрит боли веднага“, казва специалистът по коляното д-р. Ерик Рьонер.
Но ако горните възможности са изчерпани, остеоартритът продължава да прогресира и засегнатите страдат от болката, хирургията може също да бъде опция за поддържане на мобилността и качеството на живот.
С помощта на артроскопия лекарят може нежно да изглади хрущялните повърхности. Тази операция може да намали болката и да забави подмяната на ставите.
Понякога има смисъл и да се коригира хирургично деформация, която води до остеоартрит. Това има предимството, че фугата може да бъде запазена, стига да не е била повредена прекалено.
Ако обаче износването е напреднало твърде много, може да се наложи поставяне на имплант. Разбира се, пациентите сами решават дали това е необходимо. Ако вече не могат да живеят с болката и страдат твърде много, тогава протезата може да възстанови качеството на живот и да гарантира, че те могат да се движат по-безболезнено.
подувам
Онлайн информация от немския център по ортопедия: www.deutsches-zentrum-fuer-orthopaedie.de (достъп: 31 август 2020 г.)
Артроза. Брошура на Швейцарската лига за ревматизъм (2019)