Живият веган като спортист Тези 5 професионалисти показват как - ПОДХОДЯ ЗА ЗАБАВЛЕНИЕ
Най-добро представяне в спорта въпреки веганската диета? Тези 5 професионални спортисти, които ядат само растителни храни, показват, че това е възможно.
Тези, които живеят веганско, многократно се сблъскват с най-често срещаните предразсъдъци и притеснения относно тази диета. Особено често се казва, че в диетата без животни липсват важни хранителни вещества - и следователно тялото не получава всичко, от което се нуждае.
Ако това се отнася за „нас“, професионалните спортисти ще се нуждаят от месо и животински продукти още повече.
В края на краищата, тяхната консумация на енергия е много по-висока - и те трябва да бъдат във физическа форма, за да могат винаги да повишат своята пикова производителност.
Тези пет знаменитости показват, че веганството не е пречка за професионалния спорт.
1. Луис Хамилтън
Пилотът на Формула 1 Луис Хамилтън е веган от 2017 г. По това време той заяви, според „motorsport-total.de“, че спусъкът за последователните му действия е документалният филм „Какво е здравето“.
Той се занимава със здравните последици от прекомерната консумация на месо, като сърдечно-съдови заболявания, диабет или дори рак.
„Това ме накара много да се замисля. Знаете колко много обичам животните. Това, което ние като хората правим по света, е невероятно. Твърди се, че месодайният ни добитък произвежда повече замърсители, отколкото всички полети и коли. Луд ", казва британецът.
Хамилтън явно противоречи на възможните възражения, че веганската диета е несъвместима със спорта от най-висок клас: „Досега промяната не ми създава впечатлението, че нещо ми липсва или че тялото ми липсва нещо“.
Той говори с много вегани, които са го насърчавали в плана му: „Всички те са напълно здрави, слаби и пълни с енергия. Те ми казват: Това беше най-доброто решение, което някога съм взимал “, каза Хамилтън.
2. Новак Джокович
Тенис звездата Новак Джокович не само яде без глутен, но и дълго време избягва животински продукти: „Всъщност аз съм веган, който от време на време яде малко риба“, каза сърбинът според статия на „blick.ch“ Май 2017 г.
Що се отнася до точния хранителен план на 12-кратния победител от Големия шлем обаче, има противоречиви твърдения.
През юни 2017 г. той каза в интервю за „Novisti“: „През август 2016 г. реших да не ям месо. Имам си мотиви, етични и здравни. "
По това време обаче, попитан дали е напълно веган, той отрече: „Диетата се основава само до голяма степен на растения“, казва Джокович.
Ясно е обаче, че растителното хранене играе важна роля в живота на 31-годишното дете. Той и съпругата му Йелена дори отвориха вегански ресторант „Eqvita“ в Монако през 2016 г.
3. Венера Уилямс
Друга тенис звезда разчита предимно на растителната мощ: Венера Уилямс. Това решение се дължи предимно на здравословни причини, както съобщава порталът „веганство“.
В резултат на това Венера е диагностицирана със синдром на Sjogren, нелечимо преди това автоимунно заболяване, което води до прекомерна умора.
Затова лекарите препоръчаха тя да спазва веганска диета, за да поддържа енергийния си баланс на добро ниво.
"Ям много житна трева и пия много пресни сокове. Ако страдате от умора като професионален спортист, това е трудно", каза Венера пред "CBS".
От солидарност „веганиарът“ също реши да стане веган, според сестрата тенисистка Серена Уилямс.
Както „Welt“ съобщава обаче, Серена не успя да поддържа диетата без животни в дългосрочен план: „По някакъв начин тя отново се прокрадна в живота ми. Исках да стана веган, но просто не можех без пиле ", каза тенис звездата.
4. Патрик Бабумян
Патрик Бабумян е може би най-силният веган в света. Германският силов атлет спечели състезанието „Най-силният човек“ през 2011 г., в което участниците вдигат бурета с бира, теглят самолети и носят бетонни топки наоколо, например.
„Винаги съм бил много състрадателен към животните. Спасявал съм поголовици и приютявал таралежи през зимата. И по някое време ме попита защо съжалявам за поголовника, но в същото време ядях неща, за които едно животно трябваше да умре ", казва той пред" Welt ".
През 2005 г. той за пръв път стана вегетарианец, но въпреки това изпитваше съвест: „Като вегетарианец консумирах много млечни продукти. И по този начин причинявам страдание “, обяснява Бабумян.
В резултат на това мускулният пакет станал веган, макар че се страхувал от провал: „Като вегетариански спортист по сила, млечните продукти бяха най-важният източник на протеини“.
Опасенията обаче бяха неоснователни, както обяснява Бабумян. Като веган той изведнъж дори трябваше да яде по-малко, "защото метаболизмът стана по-ефективен".
Животинският протеин свръхкиселява метаболизма, защото е богат на съдържащи сяра аминокиселини, "а когато се метаболизират, се получава много киселина".
5. Джърмейн Дефо
Английският професионален футболист Jermain Defoe също е защитник на веганския начин на живот. Както той разкри пред The Guardian през 2017 г., неговата приятелка му даде идеята.
„Тя ми каза„ Трябва да го направиш “и винаги ми показва документални филми за това. Винаги е приятно да имаш някой близък, който да ти помогне и да те отведе по-нататък и който иска да се оправиш ", каза 36-годишният.
„Големият въпрос за мен през последните години беше как мога да продължа да играя възможно най-дълго. Изключването на някои неща от диетата ми имаше смисъл. Защо да продължа да ям храна, от която тялото ми всъщност не се нуждае? ", Каза професионалният футболист пред„ dorsetmagazine ".
Подобно на някои от спортистите по-горе, Дефо не е изцяло веган. Той все още яде риба от време на време, но напълно е премахнал месото и млечните продукти от диетата си.
Веганството е подходящо и за професионални спортисти
Веганският справочник също подчертава, че най-добрите спортни постижения и отказът от животински продукти са съвместими.
В него се казва, че веганите спортисти вече се справят по-добре от колегите, които ядат месо, особено когато става въпрос за издръжливост.
„Спортните лекари подозират произхода на това развитие преди всичко в по-доброто снабдяване с въглехидрати. Под формата на енергия те се изгарят до голяма степен, особено от спортисти за издръжливост “, се казва в него.
„Но тъй като хората, които ядат месо, често са доволни от животински продукти, те консумират по-малко въглехидрати. Ежедневните порции плодове и зеленчуци също често са твърде малки тук “, подчертава съветникът.
Независимо от това, веганската диета също може да създаде проблеми в спорта. „Веганите често консумират по-малко калории поради диетата си, което може да доведе до неволен отрицателен калориен баланс. Достатъчното снабдяване с протеини също може да бъде от решаващо значение “, според авторите.