Живей здравословно; разбира се наслаждавайте се на банани, фурми, авокадо, джинджифил
ИНФО за активен отдих + култура + природа
- Красивите страни на Хесен - фото галерия
- КОНТАКТ
- отпечатък
- поверителност
- Медийни данни
- Информация за пресата
Живейте здравословно и се наслаждавайте естествено: банани, фурми, авокадо, джинджифил
Есента е мъгливо време: по обяд, когато слънцето успее да излезе, все още е топло, вечер става наистина студено. С тези резки промени в температурата можете бързо да настинете, ако не вземете предпазни мерки. Освен яке и шал, трябва да се предпазите и отвътре и да изградите защитни сили. Някои хранителни продукти могат да бъдат чудесен заместител на химията от аптеката - освен ежедневната ябълка, която държи лекаря далеч.
Бананите, както и фурмите са естествено сладки, вкусът на авокадото е кремообразен и орехов, а джинджифилът е плодов и лют. Никой не ви принуждава да ядете всичко заедно. По-смилаемо и вкусно е да включите един след друг в менюто си.
банан: Сладкият плод е хранителен. Вашите въглехидрати - 20% нишесте и захар - ни осигуряват енергия. Големият плюс тук са магнезият, калият и витамините А, С, Е и В6 - полезни за метаболизма и нервите. Просто е чудесно смесено с бананово мляко - алтернатива на следобедните бисквити.
Дати: Ако се чувствате по-често сладки, можете да се запасите със сушени палмови плодове. Те съдържат (освен негоден за консумация камък) минерали (калий, калций, магнезий) и освен витамините С и В, важни фибри. Със 100 грама консумирате 280 здравословни калории без мазнини. Но ако не искате да минете без него, извадете костилката, увийте фурмите в „бекон палто“, залейте със зехтин, подправен с чесън, и изпечете вкусни закуски във фурната или на скара.
авокадо: Ако имате нужда от сила, трябва да консумирате мазнини. Една трета от авокадото се състои от ненаситени мастни киселини = добре срещу високи нива на холестерол. Освен това има протеин, калий, малко количество витамини А и С, но малко повече В в него. Вкусът му е леко горчив и едва ли е сладък. Те могат да се използват много добре сурово пюре за вкусни спадове, напр. Б. смесен с кисело мляко и подправен с малко лимонов или лимонов сок, сол, черен пипер и нотка чесън. Възможно е да го покриете с ивици пушена сьомга. 62
джинджифил: Не е нужно да го варите с вода за чай, както често се препоръчва. Парче от грудката, обелено и смесено сурово в смути, също помага на имунната ни система срещу настинки и има още по-добър вкус. Неговите пикантни съставки и етерични масла, заедно с минералите, които съдържа, подпомагат кръвообращението и дори събуждат апетита.
The Apple (Изброени за пълнота): Инхибира възпалението, помага в борбата със свободните радикали и е полезно за храносмилането. Плюсовете са витамините и микроелементите, които той съдържа, както и фибрите му.