Живей здравословно - предотвратявай рак - от най-ранна възраст! GHD GesundHeits GmbH Германия

Бон (sts) - 20 септември е Световният ден на детето. Германската помощ за борба с рака призовава децата и юношите да обърнат повече внимание на здравословния начин на живот. „Тютюнът, алкохолът, слънчевите изгаряния, затлъстяването и липсата на физически упражнения увреждат здравето на младите хора и могат да причинят рак в дългосрочен план“, казва Герд Неттековен, управляващ директор на Deutsche Krebshilfe. Експертите смятат, че около половината от всички видове рак могат да бъдат избегнати чрез здравословен начин на живот. Профилактичната листовка „Здравето на децата - добре защитена от самото начало“ предлага на тези, които се интересуват от практически ежедневни съвети. Може да се поръча безплатно на www.krebshilfe.de.

Децата са в пъти по-уязвими от възрастните. Това се отнася по-специално за канцерогенните фактори, на които вашият организъм реагира много по-чувствително от този на възрастните. Според Световната здравна организация тютюневите изделия и димът, който отделят, ултравиолетовите лъчи от слънцето и солариумите и алкохолът са основната причина за рак.

Според експерти, два други рискови фактора за рак също са подценени при младите хора: затлъстяването и физическото бездействие. И двете благоприятстват вредните метаболитни процеси в организма, които насърчават развитието на тумори. Дали човек получава наднормено тегло през живота си, до голяма степен се решава в детството. Тъй като в ранните години се определя броят на мастните клетки в тялото, който след това остава постоянен за цял живот. През последните тридесет години делът на младите хора с наднормено тегло в Германия рязко се е увеличил. В тази страна има почти два милиона деца - и броят им нараства. Всеки шести ученик днес вече е твърде дебел.

„Всеки, който учи децата на здравословен начин на живот, ще им осигури начален капитал за бъдещето по много начини“, казва Неттековен. „Юношите и възрастните често запазват поведенчески модели от детството си.“ Това е особено важно на фона на непрекъснато нарастващия брой на раковите заболявания в Германия: половин милион души в Германия развиват нови тумори всяка година. Особено при някои много често срещани видове рак, като рак на кожата, дебелото черво и гърдата, профилактиката е по-лесна от лечението.

Германската помощ за борба с рака съветва: Здравни съвети за деца

Хранете се балансирано, спортувайте много

Давайте на децата си много пресни плодове и зеленчуци, както и салати, за предпочитане според сезона. Тези храни съдържат много фибри, витамини, минерали и микроелементи.
Месото и колбасите рядко присъстват в менюто.
„Бързата храна“ трябва да бъде изключение. Тъй като пицата, пържените картофи и Ко съдържат много калории и малко основни съставки.
Сладките са популярни сред децата. Предлагайте ги само в умерени количества. Заменете бонбоните с плодове.
Следете внимателно теглото на децата си.
Насърчавайте децата си да спортуват.

Пазете се от тютюн и алкохол

Живейте живот без тютюнев дим. Ако не можете да се спрете, не пушете около децата.
Укрепете самочувствието на децата си, за да могат да се противопоставят на натиска на връстниците си: „Не трябва да пуша“.
Не омаловажавайте алкохола - нито като гаранция за щастие, нито като утешител на душата.
Следете дали детето ви пие много в определени дни или уикенди. Ако е необходимо, можете да получите съвет и помощ от консултативен център.

Избягвайте силно UV лъчение

Не излагайте бебетата на пряко слънце през първата година от живота.
Във всеки случай предпазвайте децата си от слънчеви изгаряния! Текстилната слънцезащита и престоя на сянка са най-ефективната защита срещу UV лъчите.
Посещението на солариуми е забранено от закона за деца и младежи.