Живей здраво, щастливо и дълго - това, което наистина работи Rainbow Circle
Продължителността на живота в Германия се увеличава от година на година. Децата, родени днес, могат да имат големи надежди, че ще доживеят до над 80 години. Има много повече столетници, отколкото преди, и благословиите на съвременната медицина и цивилизация помагат да се поддържате в разумна форма. [3]
Но какво, ако да умреш на осемдесет или дори сто години все още означава „твърде рано“? Особено когато сте били отслабени от наркотици и операции и просто вегетирате с деменция? Ами ако наистина щяхме да доживеем до 130, 160 или дори повече години? И все пак годни и здрави? И това би било възможно дори за хора, при които процесът на стареене вече е започнал забележимо?
Преждевременното стареене и умирането около 80-годишна възраст са неестествени явления. Нашите клетки са направени да издържат много по-дълго.
Истински метусалеми
Клетката е безсмъртна
Хубавото в него е, че тези стари хора не се влачеха болни и приковани на легло от година на година, а живееха щастлив живот жизнени и здрави до смъртта си. Като не толкова стар, „нормален“ човек човек се пита: Как трябва да работи подобно нещо? За да отговорите на този въпрос, първо трябва да знаете защо на първо място остаряваме. Дори училищната наука е установила, че теоретично е възможен изключително дълъг живот. Защото очевидно всички наши клетки стареят по определен начин. Така наречените теломери, един вид защитна капачка, са разположени в краищата на нашите хромозоми. С всяко клетъчно делене тези теломери стават малко по-къси и ако паднат под определена минимална дължина, клетката вече не може да се дели и умира. Това разпадане е благоприятно, когато клетката е замърсена от отрови и начин на живот.
Но откритие, което бе удостоено с Нобелова награда през 2009 г., показва, че това не означава непременно края на клетките и живите същества. Тъй като ензимът теломераза е в състояние да възстанови теломерите и да ги удължи отново. Ако клетките получат достатъчно теломераза, теоретично е възможен изключително много по-дълъг живот. [4], [5]
Все още остава въпросът как всички метусалеми са успели да остареят толкова много. В края на краищата те още не знаеха за науката, теломерите и техните ефекти, но разчитаха на други неща. Но кои?
Методите за дълъг живот
Има много изследователи и писатели по света, които са разследвали този въпрос. Например руската учена Галина Шаталова, която за съжаление почина през деветдесетте си години в резултат на падане по стълбите. Тя стигна до подобни заключения като германеца Франц Конц и създаде система за дълъг живот и здраве, която самата тя прилага в продължение на десетилетия. Това на практика вдигна много хора от смъртното им легло и ги изправи на крака с прости средства, така че те дори можеха да изминат стотици километри в пустинята без никакви проблеми. Резултатите им до голяма степен съвпадат с тези на германоамериканеца Маркус Роткранц, японеца Нобуо Шиоя и автора Андреас Кампобасо.
Всички те имат - с различни акценти - цял репертоар от възможности да се подмладят и да спрат или дори да обърнат процеса на стареене. Не е нужно да сте монах или аскет, който се оттегля в джунглата или самотна пещера, но има методи, които наистина всеки може да използва, включително вие и аз - което аз също направих, но повече за това по-късно. [1], [2], [6], [7], [8]
Отношението се брои
Най-важно е отношението. Който се настрои в съзнанието си постепенно да губи всички способности от двадесетгодишна възраст, да става все по-муден и мързелив и да приема провалите в човешката машина за нормални, ще получи точно това. Но ако искате да остареете здрави, трябва да се отворите за нови мисли. Преди всичко, че наистина го имате изцяло във вашите ръце. Разбира се, лесно е да обвинявате другите за вашия спад в представянето. Неприятните хранителни компании, които предлагат само глупости за закупуване. Лошата индустрия и лошите автомобили, които замърсяват въздуха. Работата, която ви излага на постоянен стрес. Обществото, което не оставя място за дишане и партньорите, семейството, обстоятелствата и и и. Само от нас зависи как ще мислим и действаме.
Човек трябва да живее с радост, без стрес и трескаво. Съзнателно се наслаждавайте на неща, които сте преживели този ден, вместо просто да виждате лошото. С шума и суетата, които станаха модерни и самоналагащия се натиск от постоянна наличност, не се присъединявайте. Преди всичко не бива да се подлагате на здравен натиск. Вместо да правите ежедневна тренировка, в която изминавате определено разстояние за определено време, просто трябва да се движите с радост. Насладете се на бягането през гората - как земята се чувства под краката ви, как мирише, как птиците цвърчат и клоните шумолят. Не позволявайте на часовниците или цифрите да ви правят роби.
Вие сте това, което ядете
Почистването трябва да бъде на върха на вашия план за подмладяване. Тъй като само клетките, които са замърсени с токсини, могат наистина да стареят. Изхвърлете всичко, което замърсява тялото ви. Има много начини да направите това. Например земно гладуване, при което за седмица не консумирате нищо освен земя и вода и се наслаждавате на физическа активност поне четири часа на ден. Чрез гладуване и упражнения тялото ви може окончателно да се детоксикира, земята свързва токсините, за да не продължават да циркулират в тялото ви. Дренажът може да се насърчи чрез клизми. По-специално подкисляването е проблем и може да се регулира с базови бани. Добавяте алкална баня във водата си, киснете за час и се отъркайте енергично с твърда четка. Не вярвате колко чиста и мека ще бъде кожата ви след това.
Редовното прочистване на дебелото черво и черния дроб също помага за подмладяване на тялото ви.
След като сте прочистили тялото си, важно е да не го натоварвате отново с нездравословни храни след това. Така че далеч от захарта, бялото брашно, оцветителите и консервантите, индустриалната храна, животинските продукти, подобрителите на вкуса и бързата храна. Най-жизненоважната храна е комбинация от зрели плодове и диви билки. Последният съдържа всичко, от което се нуждае тялото и те растат точно на прага ви. Цялото нещо също е вкусно за приготвяне и пиене като зелено смути. Ако не искате да е толкова екстремно, това е огромна стъпка в правилната посока, ако винаги приготвяте храната си сами, като използвате само пресни съставки и правите без предварително обработени съставки. Също така трябва да внимавате при отопление. Колкото по-обработена и загрята е вашата храна, толкова по-малко е лечебна. Можете да сравните как се чувствате след зелено смути с плодове и горски билки и какво е след сервиране на пържени картофи с консервиращи бургери и сос за подобряване на вкуса.
Коренът на астрагал стимулира производството на теломераза и по този начин може да противодейства на процеса на стареене. В нашия магазин като прах в качеството на био и сурови храни.
Също така не трябва да пирувате прекомерно, а да ядете само толкова, колкото наистина имате нужда. И това може да бъде изключително малко, както Галина Шаталова доказа в своите пустинни походи, по време на които свързва двата края на възраст над 70 години с литър вода и шепа ядки.
Можете също така да подкрепите подмладяването си с естествени добавки като билкови смеси. Прахът от астрагал, който се получава от корен и се използва в традиционната китайска медицина, е особено подходящ. Той има свойството да стимулира производството на теломераза и следователно е особено подходящ за подмладяване.
Животът е движение
Друг важен компонент на дълголетието са упражненията. Не само умственото, но действителното, физическото. Правете горски бягания, гимнастика, скачайте, танцувайте и пейте. Защото само когато се движите, тялото ви може да работи правилно и да транспортира всичко там, където му е мястото. Преди всичко това включва дишането. Защото нашето плитко дишане в гърдите е всичко друго, но не и ободряващо. Научете дълбоко свързаното дишане, за което някои от много старите казват, че е най-важният елемент от тяхната жизненост.
Освен това трябва да се доближите малко до първоначалния си начин на живот. Това означава, че не винаги се опаковате в удобни дрехи пред печката или телевизора, а че сте навън на слънце, вятър, дъжд и сняг и понякога замръзвате или се потите. Че редовно се обливате с лед или ходите гол в езеро през зимата. С други думи, че се втвърдявате. Това ви прави много по-издръжливи и болестта едва ли има шанс.
Животът е радост
Както споменахме много пъти преди, всички тези методи за подмладяване имат едно общо нещо: използвайте ги с радост. Ако трябва да се дисциплинирате, насилвате и измервате, това няма да донесе голяма полза. Но когато се забавлявате и се наслаждавате, светът изведнъж изглежда съвсем различен.
Сам съм го преживял. В късните си двадесет години, които винаги са били много слаби, бавно ставах омазняване и мудност. Докато се разхождах с приятел, изведнъж останах без дъх по пътя нагоре по планината, въпреки че никога не пушех. След това удобно го върнах към възрастта си, когато не бях дори на трийсет. Но някак си бях недоволен и започнах да правя малко проучване, първоначално основано на теорията, че тези, които ядат по-малко, живеят по-дълго. Така попаднах на Галина Шаталова и нейната система и постепенно открих останалите автори. Опитах всичко, което описах по-горе, и мога само да кажа, че досега е работило перфектно. Можем да обсъдим дългосрочните ефекти отново след сто години.
Шегувам се настрана: Никога не съм се чувствал толкова годен и здрав, както след земния пост и няколко седмици след това, когато живеех с билки и плодове. Изтичах нагоре по планината в средата на лятото, без да се изпотя и просто дишах по-бързо и никога не съм се чувствал толкова енергичен. За съжаление, цивилизацията и нейните сплитания поразиха и отново ядох обичайната храна. Но все пак запазих много неща за постоянно. Всеки ден се къпя колкото се може по-студено, движа се, хапвам горски билки или пия смутита, не се оставям да се стресирам повече и обръщам внимание на мислите и дишането си и се наслаждавам на живота. Аз съм само на четиридесет, така че не съм имал истински опит за стареене, но съм по-здрав от преди двадесет години, едва ли някога съм боледувал и ако се обръсна, бих преминал 25. Със сигурност не би било така, ако не бях променил няколко неща и вместо това се придържах към обичайния, труден, стандартен живот.
Ако успеете да изхвърлите някои неприятни навици зад борда и да ги замените с почистващи, подмладяващи, значи и вие вече сте го направили.
В противен случай мога само да ви препоръчам да се справите с посочените автори и да излезете от това, което ще ви помогне да се подмладите. Прочетете го, оставете се да се вдъхновите, изпробвайте; книгите могат да бъдат погълнати. Това е забавно и не изисква скъпи лекарства, лекарства, изкуствени средства или технология на тазобедрената става. И работи. Убедете се. Надявам се да ви хареса!