Жестока критика към диетата - Въпроси - Almased Forum
Този сайт използва бисквитки. Използвайки нашия уебсайт, вие се съгласявате, че ние задаваме бисквитки. Още информация
eva0084
Така че днес имам първия си ден и сега, както тук, така и на други сайтове, се информирах за „Диетата на Маркерт“. Получената информация обаче ме прави много подозрителен.
Диета на Маркерт - как работи
Диетата на Markert се връща към лекаря Dieter Markert. Оригиналната диета на Markert е комбинация от домашна зеленчукова супа и соева напитка, предлагана в аптеките - вид модифициран бърз. Напитката осигурява на тялото висококачествени протеини, но в нея липсват въглехидрати, основни витамини, минерали и мастни киселини. Не отговаря на § 14а от Наредбата за диетата.
"Новата диета на Markert" разчита на промяна в диетата и същата протеинова напитка - приемът на калории в новия вариант е 1000 килокалории.
Предимства: Успехът на диетата на Markert е висок поради изключително намаления прием на калории. Високият енергиен дефицит и интензивната спортна програма позволяват значително отслабване.
Ако диетата на Markert е ограничена - по предназначение - до една до две седмици, не се очакват симптоми на дефицит въпреки едностранната диета.
Недостатъци: Диетата на Markert предлага малко разнообразие и бързо ще загубите апетита си.
Метаболитната промяна намалява глада. Това е единственият начин да се толерира недохранването с около 400 калории на ден.
Консумацията на калории в тялото намалява, но теглото ще се увеличи още повече след завършване на такава диета на прах.
Освен това, готовата диета не разкрива никакви хранителни стратегии, с които можете да намалите излишното си тегло в дългосрочен план, така че няма учебен ефект.
Ще отслабнете трайно само ако се придържате към програмата за упражнения и общите диетични препоръки след гладуване. Това означава: намален енергиен прием, диета с ниско съдържание на мазнини с много плодове и зеленчуци.
Йо-йо ефектът е предварително програмиран.
Заключение: Спестете си диетата на Markert. Животът само на диета на прах и зеленчукова супа може да помогне само за много кратко време. По-добре е да използвате времето и парите за хранителни съвети, където можете да подобрите хранителните си навици.
Не знам, трябва ли просто да продължа с него сега, или да го прекъсна отново?.
Християн595
Не знам дали бих могъл да ви помогна, но може би и това е подход.
Малък съвет, извадих приложението Weight Watchers на смартфона си, преди да започна диета. Тук можете да си водите „дневник“ за храненето и пиенето си, както и поведението при упражнения е много добре направено и също така се изисква претегляне веднъж седмично, тогава можете да видите много бързо там, където са дефицитите, но отслабването с WW също е умерено бавно, 0,5-1,0 кг на седмица, но само без официални празници или с компенсация на упражненията.
Джими
хубаво, че се занимавате с темата в дълбочина. Това определено е пътят. Според моя опит и този на другите (и нямам предвид само потребителите на форума), Almased работи. Но винаги има такива, на които им е по-трудно.
Намирам статията за съветите за отслабване много интересна: almased-ratgeber.de/abnehmtipps
Може би и вие ще го погледнете. Просто трябва да се справите с него и да намерите правилната психическа нагласа. Тогава Almased е само един от многото продукти, които могат да ви помогнат с това!