Дали суровият карфиол ви напълнява блога
Търсите кой зеленчук да приемете по време на диетата си за отслабване? ? Суровият карфиол, подобно на приготвения му вариант, е първи избор за отслабване. Не само не ви прави дебели, но и нискокалоричното съдържание и неговите хранителни добродетели го помагат дори да отслабнете.
Суров карфиол, здравословен зеленчук
Само с 25 kcal на 100 грама, 1,8 г фибри, 2 g протеин и силна сила на ситост, суровият карфиол може да намали чувството на глад много бързо, и това в продължение на няколко часа. Комбинирайки го с източник на постни протеини по време на хранене, той дори е идеална диета.
Диуретик, съдържа много малко липиди и на въглехидрати и следователно може да се консумира ежедневно без проблем (освен ако нямате синдром на раздразнените черва).
Яденето на сурови зеленчуци може да накара стомаха да се подуе: не става въпрос за тегло като такова, но за да се избегне това неприятно явление, може да е полезно да се редуват с варени зеленчуци (варенето на зеле подобрява храносмилането).
Как да консумираме карфиол, за да останем слаби ?
Може да се приготви и като сурова салата от карфиол, тънко нарязан като табуле.
През зимата също е по-добре да включите рецепти за варен карфиол. На пара, с подправки, пържени на тиган или просто изпечени: около тази съставка има отлични рецепти Cookeo и Thermomix. Рецепти, съвместими с Предлагат се и диета Dukan.
Другите ползи от суровия карфиол върху тялото
В допълнение към своя "лек" характер, карфиолът има истински хранителен интерес за тялото:
Според няколко проучвания карфиолът има противоракови свойства и спомага за забавяне на когнитивния спад.
В заключение, карфиолът е съюзник за отслабване и здраве, който идва на масата ни през цялата година. Какво да се примирите с този понякога пренебрегван зеленчук !
Целта на този БЛОГ е да представи теми за широката публика и е фокусирана основно върху диетата, спорта и отслабването.
Темите на BLOG и информацията, която те съдържат, са написани от нашите екипи или, където е уместно, от външни редактори. Тъй като редакторите не са професионалисти в областта на здравеопазването, диетологията, храненето или спорта, темите и информацията се пишат по принцип от различни източници (уебсайтове, специализирани преси, енциклопедии).
Точността или пълнотата на информацията, която темите съдържат, не могат да бъдат гарантирани от авторите или от нас, не се колебайте, ако откриете някакви грешки или пропуски, да ни информирате, като ни пишете директно, като щракнете тук.