Женски блог Диети по кръвни групи Диета Група 0
Нарича се още група ловец/месоядни животни; в еволюционен мащаб това е най-старата кръвна група. Тези от тази категория трябва да имат високо протеинова диета. Физическите упражнения, физическата работа, са най-доброто противоотрова за тези от група 0 срещу стрес, депресия, умора и безсъние.
Храни, които насърчават наддаването на тегло:
* ПШЕНЕН ГЛУТЕН - влияе върху инсулиновата ефективност, забавя метаболизма
* ЦАРУВКА - влияе върху ефективността на инсулина, забавя метаболизма
* ГОЛЯМ БОБ - влияе върху употребата на калории
* NAVY BEANS - влияе върху използването на калории
* ЛЕЧЕН - инхибира правилния метаболизъм на хранителните вещества
* ЗЕЛЕ - инхибира хормона на щитовидната жлеза
* БРЮКСЕЛСКО ЗЕЛЕ - инхибира хормона на щитовидната жлеза
* CONOPIDATE - инхибира хормона на щитовидната жлеза
* MUSAR - инхибира производството на щитовидната жлеза
Храни, които ви помагат да отслабнете:
* WICKER - съдържа йод, увеличава производството на хормони на щитовидната жлеза
* МОРСКА ХРАНА - съдържа йод, увеличава производството на хормони на щитовидната жлеза
* IODATE SALT - съдържа йод, увеличава производството на хормони на щитовидната жлеза
* ЧЕРЕН ДЪРВЪР - източник на витамин В насърчава ефективния метаболизъм
* ЧЕРВЕНО МЕСО - насърчава ефективния метаболизъм
* Ряпа, спанак, броколи - насърчава ефективния метаболизъм Месо и продукти от птиче месо
Яжте толкова често, колкото искате постно говеждо, агнешко, пуешко, пилешко, както и препоръчаните видове риба. Колкото по-стресираща е работата ви или колкото по-взискателна е вашата програма за упражнения, толкова по-високо е качеството на протеина, което трябва да ядете.
Хората с кръвна група O могат ефективно да усвояват и метаболизират месни продукти, тъй като са склонни да имат по-ефективно съдържание на стомашна киселина. Това беше същественият компонент в оцеляването на първите хора с кръвна група О. Трябва обаче да внимавате да балансирате приема на протеини: тези от месо с правилните зеленчуци и плодове, за да избегнете хиперацидичност, която може да причини язви и гастрит.
Месо и птици:
* Говеждо месо, Сърце, Овце, Накълцано говеждо месо, Агнешко месо, Теле, Бивол, Елен черен дроб
* Пилета, яребици, пуйки, пилета от Корнуол, фазани, пъдпъдъци, патици, зайци
Морските дарове, друг източник на животински протеини, по отношение на концентрацията са най-подходящи за хора с кръвна група О от азиатски и евроазиатски произход, тъй като морските дарове са били суровина за хранене на предците, живеещи на морския бряг.
* Bluefish, дъгова пъстърва, костур, треска, пъстърва, риба меч, мерлуза, червен костур, TileFish, камбала, херинга, сардина, скумрия, скумрия, щука, пуйка, бяло месо, сьомга, есетра.
* Абалон, миди, албакор (риба тон), групер, хамсия, пикша, морска пъстърва, бяла треска, омар, акула, махимахи, скариди, шарани, морски риби, мекотели, миди, камбала (епернус), раци, стриди, калмари, модел, костенурка, платика, порги, слаба риба, жаба, ветроходка.
* Баракуда, херинга (в саламура), сом, локс (пушена сьомга), хайвер, октопод, морски черупки.
Хората с кръвна група 0 трябва драстично да намалят употребата на млечни продукти. Тялото им е недостатъчно за правилния им метаболизъм. В случая с тази група няма особено полезни млечни продукти.
* Масло, моцарела, фермерско сирене, соево сирене, сирене фета, соево мляко, козе сирене.
* Американско сирене, синьо сирене, сирене бри, разбито мляко, камамбер, казеин, сирене чедър, сирене колби, краве сирене (пресата), топено сирене, сирене мюнстер, холандско сирене, едам, сирене ементал, козе мляко, сирене гауда, кашкавал, сладолед, сирене jarlsburg, кефир, сирене мюнстер, пармезан, сирене provolone, сирене neufchatel, рикота, 2% обезмаслено мляко, сирене от нишки, швайцер, суроватка, пълномаслено мляко, кисело мляко (всички сортове).
Хората с кръвна група 0 реагират добре на масла. Те могат да бъдат важен източник на хранене и да подпомогнат храносмилането. Ще увеличите стойността им в организма, ако се ограничите до потребители на мононенаситени масла, като зехтин и ленено масло. Тези масла имат положително въздействие върху сърцето и артериите и могат да понижат холестерола в кръвта.
* Ленено масло, Зехтин
* Масло от рапица, масло от черен дроб на треска, сусамово масло
* Царевично масло, фъстъчено масло, памучно масло, шафраново масло
* Бадеми, бадемово масло, кестени, лешници, орехи, ядки макадамия, орехи пекан, пинола (бор) сусамово масло (тахан), сусам, слънчогледово масло, слънчогледови семки
* Бразилски ядки, махагон (махагон), личи, фъстъци, зехтин, шам фъстък, маково семе.
* Домашни артишок, артишок от Йерусалим, листа от цвекло, цикория, зеленчуци, яка, глухарче, чесън, хрян, броколи, хрян, гюли, маруля, бамия, червен лук, испански лук, ряпа, водорасли
* Рукола, аспержи, бамбукови издънки, цвекло, бок чой, кимион, моркови, целина, аспержи, кориандър, краставица, репичка дайкон, копър, ендивия, кимион, маруля, джинджифил, маруля, маруля, бостън, маруля айсберг, маруля месклун, боб Лима, гъби-миди, гъби еноки, гъби Портобело, гъби дървесни стриди, зелени маслини, зелен лук, зелени чушки, чушки халапон, жълти чушки, редички, репички, рапини, зелеви зеленчуци, салата от праз, грах, пъпки мунг, пъпки репички, тиквички (всички видове), темпе, тофу, домати, водни кестени, блат, всички видове ингама, тиквички
* Авокадо, китайско зеле, червено зеле, бяло зеле, карфиол, бяла царевица, жълта царевица, патладжан, домашни гъби, гъби шийтаке, горчица, черни маслини, гръцки маслини, испански маслини, червени картофи, бели картофи, кълнове от люцерна, зеле на Брюксел
* Сушени смокини, пресни смокини, черни сливи, зелени сливи, червени сливи, сини сливи
* Ябълки, кайсии, банани, боровинки, боровинки, череши, боровинки, черни стафиди, червени стафиди, червени фурми, шокови плодове, цариградско грозде, грейпфрут. черно грозде, грозде конкорд, зелено грозде, червено грозде, гуава, киви, кумкуат, лимон, плодове от липа, логанберни плодове, манго, пъпеш от кананг, пъпеш от касаба, пъпеш от креншо, коледен пъпеш, тюркоазено пъпеш, диня, испански пъпеш, нектарина, папая, праскови, круши, японски фурми, ананас, нар, бодлива круша, стафиди, малини, карамбола
* Къпини, кокосови орехи, пъпеш пъпеш, амброзия, портокали, банани, ревен, ягоди, мандарини
* Черни череши, ананас, сливи
* Кайсия, морков, целина, червена боровинка, грозде, грейпфрут, папая, доматен сок (с лимон), зеленчуков сок, краставица