Жените споделят тайните за резултатите от диетата за 2019 г., за да помогнат да хвърлят камъни преди
Коледа наближава бързо и не само гъските напълняват, докато се наслаждаваме на празничните вечери.
Но тези четири жени преминаха от коледни десерти към бисквити, след като спечелиха битката си за отслабване тази година.
Тук те споделят тайната на своите невероятни резултати през 2019 г. и предоставят най-добрите съвети за това как да победите изпъкналостта и да запазите теглото си.
Кейт Хил, 25 г. от Брадфорд
„Нарязвам порции храна и играя ръгби“
Кейт беше толкова наясно с теглото си, че занесе собствените си кърпи в хотелите, в случай че нейните не се побират.
И той беше вдъхновен за диета, след като осъзна, че тежи повече от баща си Джеймс.
Сега работникът на обслужването на клиенти няма търпение да тръгне по пътеката с новата си фигура, когато се ожени за своята партньорка Сара, 27 г., следващия октомври.
Кейт каза: "Сара ме обичаше, когато бях в най-доброто си състояние, но сега сме по-щастливи, защото съм по-доволна от това как изглеждам."
Прочетете още
Свързани статии
Той се присъедини към Watchers (сега WW) и за първи път започна да яде закуска, обикновено бъркани яйца. за
По време на обяда той замени изнасянето с микровълнови фурни от WW и с времето за чаене намали размера на порциите си макарони и домашно приготвени ястия.
Той също започна да тренира и се присъедини към женския отбор по ръгби.
Кейт каза: "Бих посъветвала хората да намерят тренировка, която харесват и да следват. Опитах фитнеса, но не беше подходящо за мен.
"Наскоро имах самочувствието да опитам ръгби, което винаги съм искал да правя."
За диетата на Кейт вижте weightwatchers.com
LIZ YOUNGMAN, 56 г., от Rushden
"Това е начин на живот. Дайте вечерната рокля, сега е"
Прочетете още
Свързани статии
Ентусиазираната готвачка Лиз облече джинси с размер 12 за първи път от 20 години и също така обърна диабета си.