Жените мислят само за мускулите на седалището, мъжете мислят само за мускулите на гърдите
Тялото е много умно, винаги компенсира всичко, като се стреми да опита вкусно семената му, казва личният треньор Гергпо Тампи, който наблюдава, когато тялото на човек по невнимание се опитва да изневери на тренировка във фитнес. В такива случаи усмивката коригира движението и човешкото тяло не е в състояние да направи това, което иска. Можем да бъдем по-красиви, по-здрави, по-мускулести и по-здрави, ако слезем в една стая, но не боли да знаем как да направим всичко.
Когато човек влезе във фитнеса, очите му бързо се насочват към машините. Все още можете да се видите на пейката, докато бързате да гребате от гребната машина или бързо да стъпите на бягащата пътека, което е любимото ви в телевизора, така че да знаете, че можете да направите чудеса на бъчвата на футболната пейка . Вярно, бъчварят не "работи" на бягаща пътека, но бягането е добро, винаги е полезно и винаги е ефективно, искате нещо и можете да гребете само по един начин или не.?
Всеки носи нещо със себе си
Човек не може да промени гените си, но може да промени злощастните си навици, ако иска да се промени. Това важи особено за фитнеса, където ще бъдете научени да се движите правилно, ако имате нужда от него, и вашата неправилна стойка може да бъде коригирана.
Започваме с проучване на състоянието. След общи данни, ние се интересуваме от все повече и повече лични данни. Трябва да разберете дали имате спортни играчи или клуб. Няма значение, че той е паднал от мъжа в продължение на 5 години, което е причинило счупване на глезена му, а сега той е на 35 години, няма проблем с него или има копие, което затруднява влак, товар "
- казва личен треньор, който бързо изчиства, че пациент, който е бил прясно лекуван или страда от болка, може да бъде лекуван едновременно от здравен екип, медицинска фитнес зала, треньор, диетолог и лекар. От друга страна, човек, който няма болка, но е диабетик или чиято щитовидна жлеза не работи правилно, може да се нуждае от основна корекция и дори личното обучение трябва да бъде ефективно до края на болката.
„Възможно е някой да е развил гръбначен мозък поради ефекта от работата или че главата е без глава и нещо е изтръпнало.
Всички те могат да имат някаква дисфункция, те могат и трябва да бъдат отстранени.
След разговора проверяваме дали мускулите, които трябва да са разхлабени, наистина са разхлабени и не стегнати, и тези, които трябва да са стегнати, силни, отпуснати или отпуснати.
Когато лопатката трябва да бъде коригирана
Тялото е много умно, винаги компенсира всичко, стремейки се да засажда удобно семената му. Ако човек прекарва много време, няма да му е удобно, ако водещите влакна напредват и се стягат, а охлаждащите и силните влакна започват да се разтягат. В този случай тялото е обърнато напред, а главата е обърната към лаптопа, ние сме релефни. В целия си бизнес го правим, стига да нямаме какво да готвим “- обучение по унгарски.
В същото време се случва тялото ни да се изкриви поради лошо вградено движение и нередовно обучение, което с времето означава болка. Преди няколко месеца Гергпас Тампи помогна на жена, чиято лопатка се бе отдалечила от играта.
Проблемът беше в отрицателното натоварване от тренировки. Той не изпълняваше упражненията симетрично. Всички предмети бяха изрязани само вдясно, а не вляво, което кара лопатките да се отдалечават един от друг. Ситуацията се влошава от много малка гръбначна деформация, която също води до операция на далака, което прави гръбначния стълб напълно изправен.
За да поправи грешката, младият гост трябваше да изпълни специални гребни упражнения. Трябваше да развие диамантени мускули между двете лопатки, а също така изпълняваше дихателни упражнения.
„В такива ситуации вентилацията не остава норма.
Трябваше да се върнем към основите.
със изцеден сапун вдишахме въздуха на носа, издишахме го бавно. Всмукахме за три секунди и издухахме за шест секунди “- обяснява тайната Гергпз.
Много работни места са се изплатили само за няколко месеца. Той успя да поправи това, за което гостите му дори не знаеха, защото понякога не разбира защо му е горещо, което като че ли не е в столицата.
„Проблемът е, че хората искат да харесат столицата. Освен това жените също са важни за баланса. И двете са дефектни. И изразът, че няма резултат без болка, е глупост. Никога не трябва да стигате до болка. Ако вече има някакъв вид болка, това вече е огромна дисфункция, изкривяване. Причинява се или от някакъв мускулен дисбаланс, или от някакъв търговски срив. Тренировъчната сесия. Ако гост или спортист търси мускули в мускулатурата, това е признак на мускулен спазъм “- добавя личният треньор, който също е запознат с анатомията.
Отслабнете или станете мускулести?
Нека да стоим настрана от мразовитата столица, за която не се казва, че лъже, а сега нека оставим горещото лято на нашето детство с времеви образ на компютъра в парка, на който след това летяхме до точния ден. Играчът показва дали трябва да отслабнем или да станем мускулести. Когато човек се смаже и стигне до фитнес зала, той набира скорост. Този импулс трябва да се запази още малко.
Основното упражнение за окачване Снимка: SzabпїЅ GпїЅbor - Origo
„Основният проблем е, че много хора мислят на кратко, а не на голямо разстояние, те искат да видят моментни, внезапни неща. Те искат да се променят от ден на ден, сантиметър на сантиметър. Понякога някой слиза във фитнеса през октомври, казвайки, че иска да тренира отново през ноември, или през май, юни, казва, че иска да тренира отново на плажа през юни. Това време е много кратко.
6 hp vt utпїЅn vпїЅrhatпїЅ bпїЅrmifпїЅle вариация,
И няма значение дали искаме да увеличим или намалим мускулната маса “, обяснява Гергп Там Тамп, който също посочва, че често е проблем някой да намери нещо в мрежата и да мисли, че е безопасно. Тъй като искате да вярвате в капитала, искате само да укрепите предните влакна. Искате големи ръце, големи гръдни мускули, голяма компания. В същото време задният мускул, който отговаря за поддържането, и най-голямата мускулна група, долните крайници, вече не са обременени. Или защото не спира, или защото наистина може да изгори. Редовната практика на липосукция не е незначителна. Ако някой не се занимава с крака, това може да доведе до незначителна дисфункция или дори болка в крака.