Жени, мъже и хранене! Хранене Спортен фитнес
Жените и мъжете имат приблизително еднакъв метаболизъм, с изключение на това, че жените са по-чувствителни към въглехидратите. Като се има предвид това, по принцип те реагират добре на план с ниско съдържание на въглехидрати.
Мъжете по принцип са по-мускулести от жените, така че се нуждаят от повече калории. Внимавайте тук. Всичко е относително, в зависимост от мускулната маса на всеки индивид.
Тук винаги говорим за хора, които тренират!
Така че, ако проучванията са успешни в доказването, че жените могат да тренират и да се хранят относително по същия начин, защо все още виждаме жени, които правят часове кардио и вдигат малки тежести?
Отново липсата на знания и често дезинформация от страна на медиите. Всъщност това, което виждаме в телевизионните реклами от години, е жена, която има обяд с кисело мляко и банан. Нямаме нищо против киселото мляко и бананите, освен че ако искате да качите мускулна маса, забравете за проекта и преминете към друга стъпка.