Желязо, магнезий, йод, витамин D, калций 5 много добре известни хранителни дефицити - Pharmashopi

Болезнени усещания в ставите или мускулите, мускулни крампи повтарящ се или дори непрекъснат тормоз? Вижте дали произходът им е хранителен дисбаланс. Може да се открои липсата на витамин, желязо или други микроелементи, необходими за правилното функциониране на организма.

витамин

Липса на магнезий

Магнезият действа паралелно с калция. Позволява на тялото да го погълне по-добре. Този елемент също е мощен съюзник срещу стреса. Недостатъчният магнезий води до болки в ставите и треперене на клепачите. Понякога човекът също е много уморен.

Магнезият се доставя чрез храната. Това означава да консумирате повече уинкли или какао например.

Недостиг на йод

Йодът е активна съставка в синтетичната фаза на хормоните на щитовидната жлеза. Неговият принос се изисква особено при кърмещи и бременни жени. Липсата на йод е причина за появата на хипотиреоидизъм. Влияе и върху мозъчния капацитет. Човек с йоден дефицит може да има увреждане на паметта.

За да се избегне появата на подобни опасения, е важно да се консумират храни, богати на йод. Те включват яйца и някои морски дарове.