Желано тегло My Mental Coach
С уникалния в световен мащаб метод J.A.N.
Най-малко веднъж годишно особено жените започват да искат да отслабнат и да се подлагат на диета. Чудите се "Как мога бързо да отслабна?" Искате поне да достигнете идеалното си тегло. Разбира се, би било хубаво, ако успеете да постигнете загуба на тегло чрез диета отстрани. Много малко хора могат и не искат да прекарат целия ден в търсене на необичайни съставки и приготвянето им по сложни процеси. Освен това може да не искате да превърнете диетата си в нещо, което изобщо не ви харесва. Искате сами да имате апетит към здравословни храни. Всичко това трябва да работи и отстрани.
Има добри новини за това:
Точно това е възможно.
Много от най-добрите спортисти вече знаят, че физическото представяне и процесите могат да бъдат подкрепени много добре с интелектуална работа. Наемате треньор, който да ви подкрепя в работата с умствен коучинг. Вече можете да използвате и това предимство.
В практически ежедневни упражнения ще научите как да фокусирате мислите си върху идеалното си тегло. Тялото ви ще реагира много бързо и вие сами ще възприемете здравословни навици.
Изследователите са установили, че мозъкът не може да разбере дали всъщност се случва нещо или просто го правите психически. Разбира се, упражненията все още са полезни за вашето здраве. Но добрата новина е, че можете да използвате умствени техники в подкрепа на отслабването и диетите.
Важна забележка: Този онлайн курс с желано тегло е уелнес курс. Не е подходящ за решаване на медицински проблеми като патологично затлъстяване. Ти трябва Ако страдате от затлъстяване, моля, незабавно се консултирайте с лекар или алтернативен лекар, на когото имате доверие. Този курс не предоставя здравни диагнози, нито може да промени хода на медицинските заболявания. Можете конкретно да подкрепите медицинско намаление с вашите мисли, но не и да го замените. Моля, попитайте лекуващия си лекар какво мисли за психичната подкрепа от специализиран онлайн курс.
Затлъстяването е проблем за обществото?
Около две трети от мъжете и около половината от жените в Германия са с наднормено тегло. Следните данни се отнасят за наднорменото тегло, включително затлъстяването, т.е.имат предвид всички хора с ИТМ от 25 и повече години. Появата само на затлъстяване (само ИТМ ≥ 30) се добавя в кръгли скоби (ако делът на наднорменото тегло е даден като 20%, а този на затлъстяването като 5%, тогава 20% - 5% = 15% от хората имат такъв ИТМ от 25-30.).
Чувствате ли се с наднормено тегло? ?
Направете математиката - формулата на ИТМ
ИТМ се изчислява по следната формула:
Тегло на тялото (в кг), разделено на височина (в м) на квадрат.
Пример: Високи сте 1,70 метра и тежите 80 килограма. След това правите математиката:
Сега разделете теглото си на тази стойност:
27,7 - или закръглено до 28 - е вашият индекс на телесна маса (ИТМ).
Класификация на ИТМ на Световната здравна организация (СЗО):
18,5 - 24,9: нормално тегло
25 - 29,9: наднормено тегло
30 - 34.9: Затлъстяване (затлъстяване) степен I
35 - 39,9: Степен на затлъстяване II
от 40: Степен на затлъстяване III
В този курс ще научите и как да се справите с превантивни съмнения и негативни мисли за тялото си. Ще научите колко лесно е да се придържате към позитивни мисли и навици.
Онлайн курс за желано тегло - всеки ден на вашето имейл има упражнение. Четенето и изпълнението на това упражнение отнема около 30 минути. Съветваме ви да направите това сутрин (за да можете да мислите за това през деня).
Решете сега и започнете да променяте живота си днес. Никога никога не е ставало добре с чакане - особено не с тегло.
Имейл от участник в желания курс за тегло е:
На този етап бих искал да отбележа, че през 2019 г. ние също внесохме този курс в настоящата ера. Чатът и форумът, описани в публикацията, остават в миналото. Те са заменени от телефонни конференции, които работят от всяка точка на света, видеоконференции Zoom и Google, които позволяват на участниците (от всички курсове) да обменят информация директно помежду си и с двамата инструктори на курсове за 30 минути веднъж седмично. Друга нова функция е възможността да се свържете с нас чрез WhatsApp и да получите бърз, целенасочен отговор.
Здравей Джулия, здравей Алекс и останалите ученици тук,