Желание за шоколад (диета)
В момента съм на диета и почти нищо не ям, освен зеленчуци. От дни съм много гладен за azf шоколад, чипс и така нататък. Мисля, че съм прекалено дебела и винаги мисля, че всъщност изобщо не ми е позволено да ям шоколад. Психиката ми също не е добра, винаги съм в лошо настроение и съм по-отчаян. Но тогава в тези дни варя шоколад. Благодаря!
5 отговора
Е, преди да станете напълно нещастни: поглезете се с малко шоколад (нещо (!), А не с няколко блокчета). Малък съвет: вземете, ако е възможно, „високоустойчив“, така че няма пълномаслено мляко или други подобни. но такъв с високо съдържание на какао (70% или повече) - вкусът му е много интензивен като шоколад, но не е лесно да се нахранят по-големи количества - малко е достатъчно и "гладът за шоколад" елиминиран за дълго време.
ДИЕТИТЕ НЕ СА ЕФЕКТИВНИ ! Ако ядете само много малко, тялото влага всички необходими хранителни вещества в мастните депа. Веднага след като спрете диетата, ще си възвърнете всички килограми от преди, тъй като тялото се подготвя за нов период на глад (наречен йойо ефект)
Яжте здравословно и балансирано, това означава сутрин, обед и вечер! Освен това трябва да се занимавате със спорт, не можете да го избегнете, ако искате да отслабнете здравословно и без йойо ефект.
Почти не ядете нищо. Това е фундаментално погрешно и нездравословно!
Вашето тяло се бори и спешно се нуждае от хранителни вещества. Яжте парче шоколад и, най-важното, яжте разумно и балансирано.
Но това, което правите тук, е напълно погрешно. И току-що сканирах вашите въпроси. Моля, внимавайте да не изпаднете в анорексия, ако още не сте.
Спрете диетата и продължете с тялото си.
Поздравления, вие сте на път да се развалите физически и психически.
С други думи: спрете мръсотията и потърсете професионална помощ, проблемът ви изглежда не е теглото ви, а самосъзнанието ви.
подобни въпроси
Познавате ли тези плодови барове от Алди? Аз съм на диета от една седмица и съм напълно жаден за нещо сладко и затова помислих нещо, а не шоколад:) или?
Независимо дали правя HCG диета или не. Веднага след като започна да приемам тези глобули, мога да огранича преяждането си и да се справя с по-малко калории. Може ли всичко това да е психика?
На диета съм от около седмица! Не ядох и нищо сладко. Но днес бях жаден и просто ядох голям бар Kit Kat! Днес някак си ядох повече от обикновено. Мисля, че това е заради менструацията ми, която идва след около седмица. Това наистина ли е лошо сега? Благодаря
На диета съм от 6 месеца и дори да се храня много здравословно и балансирано, разбира се има някои забрани. Не съм се „рецидивирал“ нито веднъж и се справям много добре с това хранително поведение, но от няколко дни изпитвам екстремни желания. Не за нещо специално, а само за храна. Просто бих могъл да ям ВСИЧКО във всяко количество във всяка комбинация сега. (Разбира се, че не.;-)) Това нормално ли е? Може ли такъв глад да възникне след 6-месечна диета? Някой има ли опит?
здравей, не знам какво ми става. През последните няколко седмици винаги съм бил на диета, което означава, че ядох здравословно и абсолютно нищо сладко и по-малко вечер, например плодова салата или няколко домата - плюс редовни упражнения. Работи толкова добре, всъщност отслабнах, почувствах се много по-добре, кожата ми се подобри и т.н. само снощи бях наистина гладен, ядох докато не можех, дори Nutella и ВСЕКИ шоколад и пралине Мога да намеря. и точно сега се повтори същото като вчера! Седнах в кухнята и не можах да спра, изядох 4 хляба с масло и толкова много шоколад, въпреки че знаех колко лошо ми беше:-(
От 6 седмици съм на диета с ниско съдържание на въглехидрати. глупаво имаше апетит снощи и яде 60 г великденски шоколад (пълномаслено). с калориите от предния ден, включително шоколада, бях около 1400. Тежа 62 на 1,65. все още може да бъде, че ще напълнея от него или съм наддал, докато спя ?
Хей За няколко месеца (по-точно от април) промених диетата си. Никога не бях наднормено тегло или дебел, бях само 71 килограма и бях малко закръглен. Не исках да спазвам правилна диета, затова реших да се храня само здравословно. (От време на време беше разрешено парче шоколад!). Виждате и голям успех - отслабнах общо 11 килограма. Междувременно обаче наистина се разболявам от здравословно хранене. Вече не виждам зеленчуци, маруля, пълнозърнест хляб, вода и т.н.! Липсва ми любимото какао сутрин, шоколад през деня и пица за обяд (разбира се не всеки ден ха-ха; P), но това, което искам да кажа, е, че просто не ми се иска да обръщам голямо внимание на това, което ям може би. Не искам обаче да качвам килограми, защото знам - благодарение на Джоджо - че след това ще имам повече на ребрата си. Какво мога да направя срещу него? Hiiiiiiilfe.
Сутрин изпитвам изключително желание за сладки неща и трудно мога да се сдържа. След това ям шоколад, или корнфлейкс с шоколад, или нутела, или конфитюр, наистина много, само тогава тази екстремна жажда изчезва.
За мен аз съм жена, на 20 години, 53 кг с ръст 1.60м. Вероятно метаболизмът ми е сравнително бърз, защото колкото и да ям, не приемам нищо от непланираната ми диета (бях на тегло 63 кг, отслабнах за около година).
Здравейте момчета, аз съм на диета от 4 дни. Имам деца, които благославят пингвин в събота сутринта и току-що изядох 3-4 парчета шоколадови вафли, сега е лошо, така че все още мога да отслабна ?
В момента съм на диета и винаги имам истински вкус към чипс, шоколад и сладник. Какво мога да направя срещу него? От време на време да се поглезя с парче не е възможно, защото след като започнах, бих изял цялата торба! колко калории всъщност има женско биле? знаете ли някакви алтернативи? Благодаря предварително.
Хейййй,
Тъй като лятото идва скоро, бих искал да сваля няколко килограма. Затова исках нездравословни храни като шоколад, чипс. предимно изтривам, но винаги забравям!
(Например: Ям шоколад и наполовина през бара забелязвам: ооо, имаше нещо.
Или ям с удоволствие през целия ден и накрая, когато си лягам, осъзнавам какво съм ял и съжалявам за това. )
Как мога да си спомня, че съм на диета, преди да ям нещо нездравословно?
Шоколадът е добър now вече ядох 4, ако това е достатъчно или трябва да ям цялата опаковка. Опаковка съдържа 600 kcal. Или бихте предпочели ябълка? Трябва да знаете, че отслабвам, но е толкова трудно да се овладее апетитът, което помага?
мога ли да смуча бонбони от евкалипт, когато жадувам за сладкиши (докато съм на диета)? 20 KCal има нещо подобно, няколко са добре на 5-10 ден ?
Има ли разлика в ситостта/апетита дали ям шоколадово блокче или протеиново блокче? Мисля, че протеиновите блокчета имат добър вкус. Не бих ги ял като част от диета, защото така или иначе не изрязвам въглехидратите. Или направете протеинови блокчета дори по-дебели от обикновения шоколад?