Желание за деца БЛОГ; Повишаване на плодовитостта чрез корекции на начина на живот; биолог дава съвети
Увеличете плодовитостта чрез корекции на начина на живот - биолог предлага съвети
С големи тържества в много части на света, първото IVF дете започна своето пето десетилетие миналата година. От раждането на Луиз Браун светът се учудва на успехите на репродуктивната медицина, които често водят до бременност и раждаемост, които са по-високи от тези при естествени обстоятелства. Но колко още има място за технологичен растеж?
От няколко години изследванията постигат големи крачки в областта на факторите на околната среда и живота, които влияят върху плодовитостта при жените и мъжете. Днес учените са съгласни, че средата, в която се извършва оплождането, не може да бъде пренебрегната. И че най-добрата инвестиция в здравето на децата започва в началото на живота - с първата клетка, за да бъдем точни.
По време на оплождането качеството на яйцеклетката определя дали от срещата на две клетки възниква нов живот.
Интересното е, че женските яйцеклетки се образуват, когато те все още са малък плод в утробата на майка си. Така че жените се раждат с всички яйца, които някога ще имат. Качеството на яйцеклетките се определя от генетични и биологични фактори още от самото начало, но също така и от външни фактори (пушеше ли майка й през това време и т.н.). Изследванията на репродуктивната медицина дадоха ясни познания в тази област и потвърдиха, че качеството и количеството на яйцеклетките при жени в късна репродуктивна възраст често са недостатъчни, за да позволи нов живот. Може да се промени чрез последователни и индивидуално адаптирани промени в начина на живот?
Но това не са само яйцеклетките или спермата. Веднага след оплождането възприемчивостта на матката решава дали - от еволюционна гледна точка - би искала да поеме и подхрани паразит като ембриона през следващите девет месеца. Първите седмици на бременността също са критични за развитието на всички органи.
През последните години стана ясно колко невероятно важен е времевият прозорец преди зачеването за положително развитие през цялата бременност. Начинът, по който жените живеят и действат преди бременността, засяга много фактори: качеството на техните яйцеклетки и произтичащите от това ембриони, възприемчивостта на матката и вероятността от имплантиране.
Фактори на начина на живот, които са лесни за изпълнение и насърчават плодовитостта
В допълнение към възрастта на майката - несъмнено най-важният фактор, който причинява неуспех на оплождането - има и редица други фактори на начина на живот като Тютюнопушенето или затлъстяването играят роля в потенциала за развитие на яйцеклетките и целостта на ДНК на спермата (Firns et al. 2015).
По-новите изследвания в репродуктивната биология описват няколко категории начин на живот, които влияят върху качеството на яйцеклетките и сперматозоидите и произтичащите от това ембриони: тегло, диета, упражнения и физическа активност, целеви хранителни добавки, избягване на тютюнопушене, алкохол и наркотици, среда без токсини, както и положителна психическа нагласа. Бих искал да дам няколко примера, които в момента ми се струват по-добри от останалите, подкрепени с научни доказателства.
1. Диета
Има многобройни проучвания, които описват ползите от средиземноморската диета (Chavarro et al. 2018). Както показа холандец (Vujkovic et al. 2010), шест месеца средиземноморска диета бяха достатъчни, за да подобрят значително процента на бременност на 166 изследвани двойки.
В много други проучвания увеличената консумация на зеленчуци и плодове има положителни ефекти върху нивата на оплождане (Karayiannis et al. 2018). Противовъзпалителната диета също получи по-голямо внимание напоследък. И дори ако все още сме далеч от препоръчването на хранителен стил като най-добрата „диета за плодовитост“, насочените хранителни съвети могат да се превърнат във важен стълб в съветите за начина на живот за жените преди менопаузата.
2. Няколко жизненоважни вещества
От по-рано знаем, че по-специално витамините от група В играят важна роля за плодовитостта на жените. На първо място е витамин В9 - фолиева киселина. Адекватното снабдяване с фолиева киселина през първите няколко седмици от бременността помага за предотвратяването на някои от най-сериозните неврологични заболявания при бебетата почти изцяло.
Както беше показано преди няколко години (Bentov et al. 2010, Xu Y et al. 2018), добавянето на CoQ10 в определена доза за период от два до пет месеца може да подобри няколко IVF параметъра, включително броя на горните ембриони.
Витамин D и омега-3 също са полезни. Още през 2010 г. екипът от Lubna Pal от Йейлския университет (Ozkan S et al. 2010) предложи да се определи статуса на витамин D като част от всяко лечение на плодовитостта, защото: „Подходяща добавка за тези, които имат дефицит на витамин D, води до подобрени нива на бременност и по-добро общо здраве. "
Омега 3. Без изключение антропологичните изследвания показват, че храните, които нашите предци са консумирали, са имали съотношение омега-3 към 6 около 1: 1. Това се дължи главно на факта, че за добри 4-5 милиона години от еволюцията на хоминидите нито зърнените и семенните масла, нито тлъстото месо от разплодни животни играят основна роля в диетата, така че храната на ловците и събирачите е сравнително бедна на омега-6. С началото на индустриализацията преди около 150 години, консумацията на храни, богати на омега-6, рязко се увеличи, което драстично измести съотношението на омега-6 към омега-3 (YH Chiu et al. 2018, Nehra D et al., 2012) . В допълнение към консумацията на вече споменати растителни масла, тази промяна се дължи на увеличеното използване на зърно в фуражите за животни. Това от своя страна променя състава на месото и то развива различен мастен профил за разлика от животните, които живеят в дивата природа.
Следователно има смисъл да се използват общо полезните омега-3 мастни киселини, витамин D и CoQ10, за да се адаптират по-добре телата на жените в късна репродуктивна възраст към техните еволюционни и биохимични условия.
Фактори на околната среда, които имат отрицателно въздействие върху плодовитостта
Екстремни натоварвания като химиотерапия и лъчетерапия могат да унищожат яйчния резерв и активността на яйчниците. Понастоящем се провеждат изследвания на много „меки“ фактори на околната среда: диоксин, фталати и бисфенол А, с все още неясни резултати коя концентрация или продължителност водят до действително увреждане на клетъчните функции. Все по-голям брой учени вярват, че възстановяването на увредените гамети не е начинът, по който трябва да се инвестира, и ресурсите трябва да се инвестират във in vivo подобряване на яйцата и спермата.
Резюме: До каква степен и дали изобщо жената трябва да се изправя пред нейните околоконцептуални предизвикателства, е много индивидуално. Повечето жени, особено когато са млади, със сигурност не трябва да оптимизират телата си, за да забременеят! Същите тези жени може да се сблъскат със съвсем различна ситуация в по-късните си години. Социалните тенденции за отлагане на майчинството до биологично осъществимите граници доведоха до много жени в напреднала репродуктивна възраст в ситуация, в която трябва да завъртят няколко „винта“ едновременно, за да създадат и развият нов живот за да активирате тялото си.
Разбира се, това изисква много усилия и много персонализиране и специализирани познания. Но добрата новина е, че отговорността се прехвърля обратно към жените, а контролът върху собствения живот и съдбата се възвръща. И това е добре за жените.