Жажда за шоколад през нощта

Забелязал съм, че все повече ме пожелава шоколад или плодове през нощта, основното е сладкото.
Наистина не го виждам като проблем, защото досега не ме е наранило, но бих искал да знам откъде идва.

Обикновено тренирам в 20 ч. И се връщам в 22 ч. След това има шейк от 500g MQ, обезмаслено мляко и банани веднага след това.
Един час по-късно ям пълноценно, топло ястие, например пуйка с картофи или ориз. Преди да заспя, слагам още няколко ореха в устата си и пия малко чай.

През нощта се събуждам и се чувствам като сладки (всъщност не ям сладки през деня). Бананът също си служи, така че не е задължително да е шоколад. Няма големи количества, само около 2 Oreos или детски бар.

Re: Жажда за шоколад през нощта

Може да се дължи на резки колебания на инсулина. Ядете ли редовно много късоверижни въглехидрати (захар, фруктоза)?

Ако е така, нивото на глюкозата след тренировка е естествено в мазето.

Оставете боклуците между тях, тогава няма да получите екстремни колебания на инсулин и глад.

Re: Жажда за шоколад през нощта

Убеден съм, че има предимно психологически причини. Мога да ви кажа нещо или две за това.