Жадувате за чипове, но знаете, че те не носят никаква полза на вашата фигура. Разберете кои чипове препоръчвам!
Развълнувани от новата седмица? Аз съм един от най-възхитителните, особено след като обявява седмица като слънчева и дори по-топла от току-що приключилия уикенд.
Този уикенд имахме няколко гости и, наред с други неща, ставаше въпрос за закуски/чипс/crantanele - всеки както се казва. Най-простият и удобен вариант би бил да изтичате до супермаркета и да напълните кошница с всякакви чипове и глупости. Но всички знаем, че в крайна сметка те са доста вредни. Те са нездравословни, съдържат много изкуствени добавки и Е, а освен това представляват реална опасност за фигурата. Разбира се, може би има някои от вас, които сега биха ми казали: „Хей, хайде! Чанта чипс веднъж месечно не нарани никого. " Да, бихме могли да кажем така, но малка река не означава, че тя не влияе само защото е малка. Затова решавам да не казвам „да“ на чиповете в магазина дори веднъж месечно. Особено след като имам две рецепти за здравословни, диетични чипове, които ще ви представя днес. Любопитни ли сте да ги откриете? така си помислих!
Как да си направим чипс Kale
100% здравословна закуска, с много по-малко калории и мазнини от обикновената порция картофен чипс. За да направите тази рецепта за диетични чипове, са ви необходими само 8-12 минути от времето ви.
-около 16 листа от кале, които отстранявате твърдото стъбло и ги разбивате на парчета;
-1 супена лъжица зехтин екстра върджин
Как да приготвим диетични чипове от листата на зеле
Първата стъпка е да загреете фурната до 200 ° C. След това, ако листата на кейла са мокри, трябва да ги изсушим много добре! Можем да направим това с кухненска кърпа, като се облечем. След като листата на зелето изсъхнат, сложете ги в купа и поръсете с екстра върджин зехтин, след което поръсете със сол. Масажирайте гъбите кейл добре с олио и сол.
Отделно вземете тава, която е застлана с листове за печене. Поставете листата от зеле в тази тава, като внимавате да не се припокриват! Ако имате твърде много чипове и те не се побират в тавата, не се притеснявайте - правите повече филийки закуски.
Поставете във фурната за около 8 до 12 минути, като внимавате половината време листата да се обърнат от другата страна и тавата да се завърти във фурната. След като изминат 8 минути, проверете чиповете, за да не ги изгорите.
Веднъж приготвени, получавате абсолютно вкусни искри!
Вегетариански чипс без масло или глутен
Чипс готов за по-малко от 20 минути, които са много лесни за приготвяне. Вегетарианските чипове са вкусни, хрупкави и можете да им се насладите без никаква вина, защото те изобщо не застрашават силуета.
Тайните на тези диетични чипове
За да приготвите вегетариански чипове, имате нужда от:
- 1 средна филийка
- 1 средна тиквичка
- 1 голям морков
- 1 сладък картоф
- 1 черна ряпа
- 1/2 чаена лъжичка морска сол
- Характеристика:
- 1/2 чаена лъжичка червен пипер
- 1 чаена лъжичка зехтин екстра върджин
Как се приготвя
- Загрейте фурната до 200 ° C;
- Всички зеленчуци се нарязват на тънки филийки, поставят се в купа и отгоре се поръсват с олио и сол.
- Вземете тава, която е покрита с лист за печене. Поставете зеленчуците без припокриване (както в случая на чипс от листно зеле). Печете около 10 минути, докато стане хрупкава, НЕ ИЗГАРЕНА! Гледайте ги внимателно, за да избегнете изгарянето.
- След като извадите от фурната, оставете настрана за няколко минути, за да се охлади. Тогава съм готов да сервирам.
АзОпитайте тези две рецепти за диетични чипове с увереност. Ще стигнете до заключението, че те са много по-вкусни от чиповете на пазара. Само добро, защото те са и 100% здрави. Докато можем да кажем само обратното за търговците - те нямат нищо здравословно в себе си.
Това беше за днес. Пожелавам ви нова седмица, изпълнена с ентусиазъм! 🙂