Подобрете живота си с йога - 63 предимства - #thefitlife

йога

Йога е дисциплина, практикувана в Ориента, датираща от древността. През последните години, за щастие, стигна до нас и все повече хора го практикуват. Айнщайн медитира, Стив Джобс практикува йога, все повече лекари го препоръчват с превантивна цел и не само.

Какво е йога? Стар начин за упражнения? Поредица от позиции, които изглеждат невъзможни за повечето от нас?

Думата "йога" означава съюз и е практика какво обединява тялото, ума и духа чрез пози на тялото или асани, медитация и дихателни техники. Това е начин да се върнем в настоящето и да хармонизираме телата си, за да дадем най-доброто от нас на всички нива.

Ако сте любопитни да започнете да практикувате, Fitpass ви кани на тези места, където можете да тествате различни стилове, за да разберете какво ви подхожда. Също така, на 4-5 март, във Вселенския дворец се провежда първото издание на пролетния йога фестивал, където ще имате възможност да се срещнете с 20 инструктори и лектори и да изпитате широка гама от видове йога.

живота
Източник: http://2.bp.blogspot.com

Как ни помага йога?

живота

подобрете
Източник: noelanidesigns.files.wordpress.com
  • Спектърът на движение се увеличава. Тялото става по-гъвкаво, отваря се.
  • Подобрява координацията на очите и крайниците.
  • Увеличава сръчността и изяществото благодарение на връзката тяло-ум.
  • Намалява времето за реакция. Чрез практикуването на йога асани и дихателни упражнения се подобрява силата на концентрация и се тренират рефлексите.
  • Увеличава силата и издръжливостта. Все повече спортисти с производителност избират да практикуват йога като добавка към своите тренировки.
  • Йога увеличава силата на възприятие на собственото тяло и разстоянието между нас и други обекти.
  • Намалява риска от сърдечни заболявания. Йога помага за отслабване, намаляване на нивата на стрес и балансиране на кръвното налягане, така че сърдечно-съдовата система и сърцето стават по-здрави.
  • Намалява шансовете за остеопороза поради подобрена костна система. Йога помага да се намали нивото на кортизол в организма, а калцият се усвоява по-лесно.
  • Йога и медитация допринасят за здравето на мозъка и нервната система, задържайки болестите на Алцхаймер.

    • Йога помага за облекчаване на симптомите при следните състояния:

    58. Астма - чрез дихателни упражнения и физически пози се облекчават симптомите на астма.

    59. Сколиоза - чрез практикуване на йога асани, коремните мускули се укрепват, като по този начин помагат на гръбначния стълб постепенно и прогресивно да се върне в здрава стойка, докато болката се премахва.

    60. Епилепсия - йога практиката подобрява дишането, намалява стреса и възстановява баланса, като по този начин намалява риска и предотвратява епилептичните припадъци.

    61. Обсесивно-компулсивно разстройство - медитацията може да подобри симптомите на това заболяване.

    62. Безплодие и менопауза - Безплодието може да бъде намалено или излекувано чрез практикуване на пози на тялото, предназначени да укрепят репродуктивната система. Менопаузата също може да се забави или поне симптомите на менопаузата да се подсладят.

    63. Болки в гърба. Йога помага за укрепване на мускулите на гърба, за намаляване на напрежението им, като по този начин премахва болката.

    Надяваме се, че сме събудили любопитството ви. Практиката на йога може да донесе големи трансформации в много аспекти на живота. Дъх след дъх ...

    Източник: octopusgardenyoga.files.wordpress.com

    Следвайте ни в Instagram: