Zett STYLE Fitness Fasten - почистването на тялото отвътре
Независимо дали става дума за традиционно терапевтично гладуване, периодично гладуване или лечение със сок - Постенето е модерно. Във времена на физическа самооптимизация постенето едва ли има нещо общо с религиозния, политическия или терапевтичния аспект на въздържането от храна. Гладуването се прави, за да се отървете от излишъка по ребрата възможно най-бързо.
Идеята, родена над сутрешното кафе, да не се яде нищо за няколко дни от днес пропуска основната идея за гладуване. Постът не е същото като гладуването.
Постенето трябва да се има предвид a Средства за поддържане на тялото и ума ни здрави да се има предвид. Защото гладуването е почистване на тялото отвътре.
Как работи постът? За кого изобщо е? За какво трябва да внимавам, когато постим? Мога ли да отслабна с гладуване? Как се отразява на тялото ми?
По-нататък бих искал да ви изясня тези въпроси.
Как действа гладуването?
Има различни форми на гладуване. Той е най-често срещаният Традиционно терапевтично гладуване както и това Прекъсващо гладуване (наричан още интермитентно гладуване). Принципът на гладуването обаче е един и същ за всички форми. Храната се избягва частично или напълно за определен период от време. Периодът обикновено се простира от един до няколко дни. През това време също трябва да бъде включен Луксозни храни като кафе, алкохол и никотин да се откаже.
За кого се пости?
Гладуването по принцип е подходящо за всеки здрав човек.
Постенето обаче може да осигури облекчение и на болни хора. При натуропатията гладуването се използва успешно за хронично болни хора (включително болки в гърба, мигрена, чревни заболявания).
Трябва да избягвате лечение на гладно:
- Бременни и кърмещи жени
- Деца и младежи
- Хора с хранително разстройство.
Гладуването само под ръководството на лекар или терапевт на гладно трябва:
- Хронично болни хора
- Хора, които приемат лекарства непрекъснато
- Хора с тежки психични заболявания.
Можете да намерите адреси на сертифицирани терапевти на гладно в интернет. Вашият семеен лекар със сигурност може да ви посъветва по въпроса.
За какво трябва да внимавам, когато постим?
За да успеете бързо, трябва да следвате няколко правила. Защото: Лишаването на тялото от всякаква храна занапред няма смисъл.
Последователността на пост
Последователността на гладуването на гладно обикновено винаги следва схемата:
Ден (дни) за облекчение - ден (дни) на гладно - ден (дни) за възстановяване.
Първо, задайте период от време за бързо. Препоръчва се период от един до три дни за гладуване у дома без терапевтично наблюдение. В случай на по-дълги периоди на гладно е по-логично да направите това с професионални напътствия от гладуващ терапевт.
Изписващите дни
Преди действителното гладуване, един до няколко Дни на освобождаване от отговорност лъжа. Ако имате три дни пост например, планирайте три дни облекчение. Тези дни са необходими, за да подготвите тялото си за предстоящия отказ от храна. При традиционното терапевтично гладуване, преди началото на гладуването, като правило изходящо производство приложени. Те трябва да помагат на тялото Почистване отвътре навън поддържа.
През дните за облекчение храната ви трябва да се състои от лесно смилаема храна. Трябва също така да осигурявате баланса на течностите си с поне два литра вода или неподсладен чай всеки ден.
Постните дни
Към Постни дни Ядете само зеленчуков бульон, вода и чай. Поне с традиционното терапевтично гладуване. По-приятен вариант на гладуване е режим на сок. През деня пиете различни пресни сокове, приготвени от плодове и зеленчуци. Разбира се без никакви добавки.
Дните на натрупване
В края на поста има прекъсване на поста, вграден в няколко, т.нар Дни на натрупване. От здравна гледна точка трябва бавно и внимателно да върнете тялото си към твърда храна след гладуване. Дните на натрупване, като дните на облекчение, се характеризират с a лека, щадяща стомаха храна навън.
Мога ли да отслабна с гладуване?
На гладно за отслабване - за съжаление трябва да извадя този зъб от вас. Отслабването чрез гладуване е напълно възможно. Но:
Килограмите, които везните показват по-малко след гладно, се състоят предимно от вода и протеини. По време на гладуване тялото ни първо се захваща с запасите от въглехидрати на черния дроб и мускулите. Те са празни след около 48 часа. След това тялото ни преминава към изгаряне на протеини за производство на енергия. Той получава протеина от нашите мускули. Само след още 48 часа тялото ни атакува мастните резерви.
Така че ще трябва да гладувате дълго време, за да отслабнете наистина, т.е. телесни мазнини отървавам се от. Което не е безопасно. В крайна сметка мазнините също са съществена част от оцеляването на нашето тяло.
Ако наистина искате да намалите теглото си, само постоянна промяна в диетата ще ви помогне. Постът обаче може да се използва като мост.
Какво прави гладуването?
Постенето има цялостен ефект върху тялото и ума.
Да постиш означава да се концентрираш изцяло върху себе си и здравето си. Изборът да продължиш бързо е въпрос на осъзнаване на тялото. Това е по-малко езотерично, колкото и да звучи.
Постенето е почистване на тялото отвътре. Както физически, така и психически.
Ползите за здравето от гладуването
- целият организъм става детоксикира
- съединителната тъкан ще канализацията („Детоксифициран“)
- мускулите отпуснат себе си
- Дразнене на кожата облекчен
- на призрак идва да си почине
- възприемането на всеки Сетива се засилва
Тези, които редовно постят, укрепват силите си имунна система. И може да очаква да живее по-дълго.
В лечението със сок, както провеждаме в предизвикателството на zett STYLE Spring Fit, ние също така зареждаме тялото си с огромна част от основни витамини и минерали.
Постът събаря тялото и ума ви. Ако се направи правилно, това може да ви даде голям тласък положителна жизнена енергия да дадеш.
Постили ли сте някога? Или искате да опитате да постите за себе си? Очаквам с нетърпение да споделя опит в коментарите.
Михалсен, Андреас. 2017. Изцеление със силата на природата. 10-то издание Берлин: Insel Verlag.
Люцнер, Хелмут. 2013. Като да се прераждаш чрез пост. Първо издание Мюнхен: Gräfe и Unzer Verlag GmbH.