Зелевата супа решение за бързо отслабване
Здравни въпроси: Ефективна ли е диетата със зелевата супа? Как да успеем при диетата със зелева супа? Кога трябва да се практикува тази диета ?
Актуализирано на: 12 октомври 2020 г.
С изключително противоречиви резултати зелевата супа говори за това от няколко години. Считан за диетата, която да спазвате, за да отслабнете бързо, обаче не е ефективно в дългосрочен план ... OSDT разплита истината от лъжата за тази чудодейна супа.
Принципите на диетата със зелева супа
Основната причина зелевата супа да стане толкова популярна през последните години е нейните свойства на изгаряне на мазнини и много нисък прием на калории. Принципът е прост: ядете супа на основата на зеле и няколко други храни всеки ден, в много специфичен ред. Всеки ден, трябва да ядете едно и също нещо 3 пъти (сутрин по обяд и вечер).
Нискокалорична диета, ето менюто на седмицата:
- Първи ден: зелева супа + плодове (внимавайте, без банани или дини).
- Ден втори: зелева супа + зеленчуци (внимавайте, без царевица, боб, грах и картофи.)
- Трети ден: зелева супа + плодове и зеленчуци по желание
- Ден 4: зелева супа + банани (по едно на хранене) + обезмаслено мляко (по-малко от литър).
- Пети ден: зелева супа + 150 г телешко месо + домати (3 до 5).
- Шести ден: зелева супа + 150гр месо
- Седми ден: зелева супа + кафяв ориз + неограничени зеленчуци
Ограничения: без алкохол, без захари или мазнини.
Зелена супа: как да я приготвите ?
Рецептата трябва да се спазва докрай за пълна ефективност:
Съставки
🍥 4 парчета чесън
🍥 6 големи лука
🍅 1 или 2 кутии белени домати
🥗 1 голяма глава зеле
💧 3 литра вода
🍎 2 чушки
🥕 5 моркова
🥦 1 целина
🌿 1 клон магданоз
🥫 Подправки по ваш избор: сол, черен пипер, къри, магданоз ...
Подготовка
- Бланширайте зелето за 25 минути.
- Нарежете зеленчуците на парчета и ги покрийте с вода в тенджера. Сезон.
- Вари се 10 минути.
- Намалете и продължете, докато парчетата зеленчуци омекнат.