Зеленият грах и диетите са наистина забранени с този нежен зеленчук, ако искате да отслабнете носалти

Сезонът е свеж, пресен зелен грах, чакахме го през цялата година. Но можем ли да ядем от него, ако вече месеме до лятната фигура?

Всеки, който някога е започнал диета, очевидно е попаднал на списъци, в които се изброява какво е забранено да се консумира по време на диета. В допълнение към царевицата или бананите, зеленият грах също е често срещан в тези черни списъци. Защо този прост зеленчук дължи тази лоша репутация и наистина ли трябва да бъде изключен от диетата, ако искаме да отслабнем?

Зеленият грах

Зеленият грах (Pisum sativum) е бобово растение. 100 г зелен грах

80-90 ккал, тоест наистина се дължи на относително високото си енергийно съдържание сред растенията. Това калорично съдържание обаче е отчасти също изключително висок растителен протеин и произлиза от ценното му съдържание на въглехидрати. 100 г зелен грах Съдържа 5-7 g протеин и 14 g въглехидрати. Стойността му се засилва допълнително от това богат на диетични фибри, витамин С, фолиева киселина и витамини от група В.

---