Зеленият чай помага ли ви да отслабнете Reiwa Thé - Качествен био чай
Зеленият чай помага ли ви да отслабнете ?
Съществува свят на шум за връзката между зеления чай и отслабването. Репутацията, че зеленият чай ще помогне за отслабване, се подкрепя от много доказателства, но зеленият чай сам по себе си може да не е достатъчен, за да започне да отслабва. За да увеличите максимално ефекта от зеления чай, трябва да имате предвид няколко ключови момента.
Увеличете метаболизма си
Изследвания показват, според Consumer Reports, че зеленият чай увеличава метаболизма. Тези нива се отнасят до хората, когато казват, че човек може да яде много храна, без да наддава, защото има „висок метаболизъм“. Скоростта се отнася до броя на калориите, които тялото ви изгаря, вместо да се съхраняват като мастни клетки. Казва се, че зеленият чай повишава тези нива благодарение на комбинацията от кофеин и катехини, които са антиоксиданти, които също се намират в следи от червено вино и тъмен шоколад.
Увеличаването на скоростта на метаболизма ви обаче не е достатъчно за отслабване, ако в резултат ядете повече храна: ако все пак можете да поддържате типичния си прием на храна, докато метаболизмът ви се увеличава, може да получите известна загуба на тегло. Загубата на тегло, която автоматично ще настъпи при употребата на зелен чай, вероятно ще бъде минимална.
Чаят е по-добър от добавките
Поради много рекламираните ефекти, хората са дестилирали зеления чай в добавки, които могат ефективно да доставят дузина чаши зелен чай в извлечена форма. Като цяло това не се препоръчва: прекомерната консумация на зелен чай (от порядъка на 15 чаши или повече на ден според стойността на основните съставки) може да бъде свързана с увреждане на черния дроб.