Зеленият чай не само освежава, но може да ви помогне да отслабнете! Nosalty

В допълнение към своя здравословен ефект, зеленият чай също може да ви помогне да се отървете от наднорменото тегло.

Чаят е добре позната и популярна билкова отвара, вкусът му е приятен, а ефектът му освежаващ. В днешно време това е втората най-консумирана напитка в света след водата. Известни са много разновидности и сортове, от които асамският и китайският чай са най-известни. Има черен (ферментирал), зелен (неферментирал) и жълт (полуферментирал) чай, в зависимост от начина на обработка на листата на чайния храст.

Чаят идва от Азия, където се консумира от хиляди години. Въз основа на опита, натрупан в продължение на дълъг период от време, много от неговите ползи за здравето са признати, така че често се използва като лекарство. В същото време за зеления чай е известно също така, че благодарение на специалните си съединения той може да помогне да се отървете от наднорменото тегло в допълнение към неговия здравословен ефект. Това свойство се приписва на два компонента:

кофеинът, който подпомага процеса на изгаряне на мазнини, подобрява ефективността на упражненията, като по този начин увеличава приема на калории,
антиоксидантното катехиново съединение, т.нар EGCG (епигалокатехин 3 галат), който някои проучвания показват, че повишава телесната температура, засилва метаболизма и помага за разграждането на мазнините.

Прочетохте ли го ?:

Резултатите от лабораторни изследвания също потвърдиха ефекта на зеления чай за повишаване на теглото, но практическият опит показва, че това не е непременно под формата на загубени килограми. Ако използваме само зелен чай, ефектът за отслабване е малък, съдържанието на кофеин в него е само една трета от количеството, което се намира в кафето, а количеството EGCG също е ниско.