Зеленият чай кара ли ви да отслабвате Всичко за това ефективно изгаряне на мазнини
Сред многото добродетели на зеления чай вече изложени в предишна статия, има този, който бързо отслабва.
Зеленият чай наистина се счита за храна, изгаряща мазнини и много диетолози препоръчват да се консумира отслабнете бързо и постигане на идеална фигура.
Тези добродетели се приписват на зелен чай научно доказани ли са обаче? Всички зелени чайове имат ли тези свойства? ?
Съсредоточете се върху предполагаемото добродетели за отслабване от тази напитка.
Зелен чай: гарантирано 0 калории напитка
Зеленият чай не съдържа без калории, и следователно няма влияние върху енергийния баланс на тялото, ако се консумира без добавена захар.
Значи можеш консумирайте редовно по различно време на деня и го предпочитайте пред газирани напитки или други сладки напитки.
Но това обяснява само факта, че зеленият чай не ви напълнява, а не факта, че помага губят излишни килограми.
Катехин и теин за активиране на метаболизма и изгаряне на мазнини
The растение зелен чай всъщност има две съединения, които биха играли роля в стимулират метаболизма. Това са теинът и катехинът със сложното име на "епигалокатехин галат" (EGCG, казано по-просто!).
Катехини, освен че имат превантивен ефект върху някои заболявания като някои видове рак, са много важни антиоксиданти които придават горчивината си на листа от зелен чай. Лист зелен чай съдържа между 15% и 30%.
Този антиоксидант помага за разпределянето на мазнините, усвоени от тялото, особено в корем. Ако консумирате тази напитка редовно, бързо ще установите, че талията ви ще се свие.
Тейн съдържащи се в напитката действа и като изгаряне на мазнини в организма. Това съединение от семейството на кофеина наистина насърчава липолиза, а именно изгаряне на мазнини.
Всеки лист от зелен чай съдържа до 4% теин. Смесен с полифенол също съдържащи се в напитката, мазнините и въглехидратите, усвоени от тялото, намаляват, както и калориите.
Следователно зеленият чай би помогнал поддържайте стабилно тегло, всичко в засилване на основния метаболизъм.
Някои изследвания показват това пиене на зелен чай се увеличава до 180 калории дневни енергийни разходи, но нито едно проучване не доказва, че това води до загуба на тегло.
От 2000 г. изследванията по този въпрос възлизат на 40 и повечето от тях стигат до извода, че зеленият чай играе реална роля при отслабването.
Зелен чай, ефективен диуретик ?
Зеленият чай има диуретичен ефект върху тялото, защото хидратира (точно като лимона). Катехинът, който съдържа, му дава силата срещу задържане на вода.
Всички чайове имат това диуретична сила но зеленият чай, тъй като съдържа повече катехин от другите чайове, има по-мощен диуретичен ефект.
По този начин позволява улесняване на транзита и отводняването (като известната сина слива), и следователноелиминиране на лошите токсини и натрупани мазнини.
За да се насърчат диуретичните ефекти на зеления чай, той трябва да се комбинира с висока консумация на вода.
Също така е препоръчително да комбинирате зеления чай с някои растения с диуретични свойства като касис, глухарче, копър, бреза, черешова опашка ...
Напитка, за да се сложи край на прекомерното желание за захар !
The горчиви съединения зелен чай и някои други продукти също така намаляват желанието за сладки храни.
Редовното поглъщане на горчиви вещества променя усещанията върху вкусовите рецептори като по този начин намалява желанието за захар, и нишестета. Освен това позволява регулират нивото на захарта в кръвта.
Тези химични съединения присъстват много в японските зелени чайове като Bancha и Sencha.
И ако папила рецептори в действие в горчивите аромати се използват повече, отколкото обикновено, сладките храни ще бъдат по-малко желани от небцето, защото ще му доставят по-малко удоволствие.