Зелени смутита - стил манго

Защо трябва да пиете зелени смутита?

Зелените смутита съдържат всички витамини, минерали и микроелементи, от които целият организъм се нуждае, за да поддържа мрежата си от различни функционални взаимоотношения.

манго

Отслабнете със зелени смутита

За да свалите килограмите, трябва да обърнете внимание на нискомаслените и нискокалорични съставки. Вие сте на сигурно място с билкови смутита и тези, приготвени от зеленчуци. Внимавайте обаче при добавяне на плодове.
Ябълките, крушите, ягодите, малините и къпините са с ниско съдържание на калории. По същия начин портокали, лайм, лимони, нектарини, папая и северни елени.
Истински калорични бомби, от друга страна, са маракуя, миола, жакфрут, шипки, планинска пепел, фурми, авокадо и арония.
Що се отнася до мазнините, всички видове плодове могат да се използват със спокойствие. Освен маслините!
И в крайна сметка консумираното количество играе решаваща роля за това дали броят на калориите, разрешен за отслабване, е надвишен или не.

Детоксикирайте със смутита

Детокс със зелени смутита или с други думи: детокс със зелени смутита
Терминът "детоксикация" е нова немска дума и се използва съкратено за "детоксикация" и се отнася до прочистване или детоксикация на организма. Може да се говори и за своеобразно гладуване на гладно. И това съществува от хилядолетия под формата на терапевтичен пост, но също и като култов или религиозен пост (например веднъж годишно Рамадан).

За нас, в предимно заседналия начин на живот, опасността от съхраняване на токсини като тежки метали, но също и нервни токсини, формалдехид, пестициди и др. В съединителната и мастната тъкан, но също така и в нервната тъкан се е увеличила многократно.

Не без основание се увеличават заболявания или заболявания като главоболие и постоянна умора, но също така и кожни заболявания, депресия и ревматични заболявания. Дори в областта на заболяванията с неясен генезис, връзката вече не се отрича напълно дори от традиционната медицина. В натуропатията, а след това и в комплементарната медицина, тази идея винаги се е прилагала или е била прилагана от дълго време.

Детоксикацията със зелени смутита причинява:

  • пречистване и детоксикация на тялото
  • промяна в начина на живот и диета
  • началото на намаляване на теглото
  • вътрешен "ефект против стареене"
  • съзнателното преживяване да не се яде без глад
  • стимулиране на творческо и интелектуално представяне
  • медиативни, но и духовни усещания

Защо хлорофилът е толкова здрав

Последното изследване на Института Линус Полинг от Държавния университет в Орегон предполага, че пигментът от зелени растения хлорофил може да играе важна роля в борбата срещу рака, например.
Според проучване в „International Journal of Cancer”, химиотерапевтичният агент Hydroxyurea е надвишен с 10-кратен ефект в ефекта си върху борбата с рака на дебелото черво чрез унищожаване на раковите клетки на дебелото черво на хлорофилин (водоразтворим производен на зеленото багрило във всички зелени части на растението); и без никакви токсични странични ефекти.
Лекуваме организма си с това естествено здраве с всяко зелено смути.

Защо зеленият смути е витаминна бомба

Тъй като плодовете и зеленчуците са напълно различни по своя витаминен състав и следователно се допълват оптимално, когато са умело комбинирани.
Морковите и доматите са много богати на витамин А.

Витамин В1, В2 и ниацин се съдържат в бобовите растения, витамин В6 в бананите и фолиевата киселина в спанака.
Съдържанието на витамин С е най-високо в чушките, хряна, брюкселското зеле, зелето и броколите. Плодовете са касис, плодове от морски зърнастец и шипки. Но също така и цитрусовите плодове и кивито.

Витамин D е изобилен в авокадото.
Витамин К е богат на зелени зеленчуци като спанак, зеле и магданоз.

Съдържанието на витамин Е, от друга страна, се съдържа най-вече в (отново) червен пипер, но също така и в савойско зеле и аспержи. Що се отнася до плодовете, това са мангото, авокадото, (отново) касисът, боровинките, отново морския зърнастец и шипката.

След теорията е време да я приложим на практика. С вкусни зелени смутита.

Най-вкусните рецепти за смути

Тропически вариант като първото смути

  • Необходими са следните съставки:
  • 3-4 листа къдраво зеле
  • 2 шепи Постелайн и спанак
  • 1 черимоя, 1 манго, 1 маракуя
  • 2 малки банана
  • Сок от половин лимон
  • Вода според изискванията/ad libitum

Подготовката

Отрежете по-големите стръкове къдраво зеле и краищата на спанака и подредете грозните листа от Postolein. Измийте всичко добре.
Обелете черимоята, след това нарежете и ядрото. Обелете мангото и изрежете месото. Обелете банана. Нарежете маракуята и веднага поставете вътрешността в миксера (за предпочитане миксер с висока производителност). След това добавете всички останали съставки една след друга и разбъркайте на максимум около 1 минута.

Диви билки и плодово смути през есента

  • За това са необходими следните съставки:
  • 1-2 сладки ябълки
  • 1 шепа билки (слез и нахут)
  • 1 добра шепа листа от малина
  • малко вода

Подготовката

Смесете на четвъртинки ябълките с измитите билки и малинови листа с първоначално малко вода за около 30-45 секунди на максимална скорост. Вероятно. добавете малко вода. Готово!

Тук идва есенното смути за захранване

  • Този път са ви необходими следните съставки за приблизително 1 литър смоти:
  • 5 листа от палмово зеле без стъбло
  • 1 шепа диви билки, напр. Б. коприва, пиле и Гундерман
  • 1/2 авокадо
  • 1/2 краставица
  • 1 зрял банан
  • 1 малка ябълка
  • 1 лимонов клин с кора
  • Сок от 2 портокала
  • малко вода
  • Малините и конопените семена са вкусни като топинг

Подготовката

Измийте дивите билки, обелете и лъжица авокадото, обелете и грубо нарежете краставицата, грубо нарежете ябълката от дръжката и семената на парчета. Натиснете портокали. Поставете всичко в високоефективния миксер, добавете вода и разбъркайте максимум около 30-45 секунди. Сервирайте с малини и конопени семена.

Смути с лятно усещане

  • Необходими са следните съставки:
  • 250 г ананасова каша
  • 100гр кокосово месо
  • 260 мл (кокосова) вода
  • Мин. 1 шепа спанак без дебела дръжка

Подготовката

Просто поставете всичко в високоефективния миксер и разбъркайте на най-високо ниво за около 30 секунди.

Африканското смути

  • За този вариант са необходими следните съставки:
  • 2 шепи островърхо зеле
  • 1 шепа магданоз
  • 1 зрял банан
  • 2 малки сладко-кисели ябълки
  • 1 сушена фурма (Medjool)
  • 1 малко парче джинджифил
  • 1 щипка истинска ванилия
  • 1 щипка лют червен пипер или лют червен пипер
  • 2 чаени лъжички хималайска сол или саламура от каменна сол
  • Вода ad libitum

Подготовката

Поставете всички съставки в високоефективния миксер и разбъркайте за около 45 секунди при максимална сила. Подправките могат да бъдат увеличени или намалени малко според вкуса.