Зеленчуков омлет; Йокебе
Време за приготвяне: 15 мин
- Измийте зеленчуците. Нарежете на ситни кубчета тиквичките и нарежете домата на едри парчета. Намалете маслините наполовина. Нарежете пролетния лук на тънки ивици.
- Загрейте олиото и маслото в тигана. Добавете зеленчуци и запържете на умерен огън за около 2 минути.
- Смесете яйца, сол и черен пипер и залейте зеленчуците. Разбъркайте добре сместа с вилица.
- Щом омлетът стегне, сгънете го в средата и сервирайте.
- 4 яйца
- ½ тиквички
- ½ домат
- 40 г маслини
- 1 пролетен лук
- 2 супени лъжици олио
- ½ супена лъжица масло
- Сол пипер
Калорична стойност 1483 kJ (353 kcal)
Протеин 14 g
Мазнини 32 g
Въглехидрати 2 g
Още рецепти
крем супа от тиква
Хрупкав хляб с кълнове
Зеленчукови пръчици с билка
Цветна плодова салата
Разклатете килограмите.
Започнете диетата Yokebe сега.
Yokebe Diet Shakes се предлага в аптеките, дрогериите, избрани супермаркети и онлайн.
Концепцията за диета Yokebe също се основава на промяна в хранителните и упражнения и е внимателно създадена.
Индивидуалните резултати обаче могат да варират.