Зеленчуци Тези сортове са с най-ниско съдържание на калории
Както повечето, всяка година определяме нови резолюции. За мнозина е предвидена диета или лечение с детокс, които наистина да пречистят тялото. Освен това подбрахме за вас най-нискокалоричните зеленчуци, с които още по-лесно ще отслабнете.
Нова година, нови цели и преди всичко нови резолюции. Както често се случва, ние винаги се приспособяваме към нова диета или започваме да постим, за да върнем килограмите, които сме натрупали от празничния сезон. Какво правим - изследваме най-новите диети в интернет, черпим вдъхновение от здравословни рецепти и съответно купуваме нашите хранителни стоки. По-голямата част от времето издържаме една седмица и след това отново попадаме в кома за хранене или добре познатата ни зона на комфорт. За да излезем оттам, се нуждаем от храна, която е здравословна, засищаща и която можем безопасно да ядем колкото искаме. Какво е по-добро за това от нискокалоричните зеленчуци? Сега ще ви кажем кои са тези сортове и какво трябва да имате предвид при приготвянето им ...
Тези зеленчуци са с най-ниско съдържание на калории
След като вече ви запознахме със зеленчуците, които изгарят повече калории при готвене, отколкото при сурови, Нека сега ви кажем зеленчуците с най-ниско съдържание на калории. На върха на списъка са сортовете, които съдържат много вода в сравнение с други зеленчуци. Те включват например краставици, аспержи и целина. Последният се състои от 90 процента вода и на 100 грама съдържа само 17 калории. Краставиците имат още по-ниско съдържание на калории. Те съдържат само около 12 калории за същия брой грамове. За сравнение: Авокадото има 160 калории, което се дължи главно на здравословните мазнини. За да можете да консумирате десетте вида зеленчуци без колебание, ние ви даваме важни съвети за подготовка по пътя.
Освен краставица и целина, патладжаните, морковите, доматите, швейцарската манголд, репичките и други подобни са сред сортовете с най-малко калории. За да остане така, трябва да обърнете внимание на малките неща. Зелените зеленчуци-чудо (краставици) винаги трябва да се ядат с кожата. Когато пазарувате, трябва да се уверите, че втулката не е повредена. Повечето от витамините, които не трябва да се избягват, са в купата. Швейцарският манголд, от друга страна, е много богат на витамини А и С., които се губят, като се затоплят твърде дълго и съдържащият се нитрат се превръща в нитрит, който е вреден за здравето. Ако изберете аспержи за определено хранене, трябва да изберете зелени аспержи. Въпреки че това има точно същото съдържание на калории като белите аспержи (18 калории на 100 грама), той обаче съдържа значително повече витамини, които се отделят само по време на готвене. 💁♀️
В нашата картинна галерия ще намерите десетте зеленчука с най-ниско съдържание на калории, с които можете лесно да запазите резолюциите си за 2020 година. 🤗
Още новини за начина на живот можете да намерите тук: