Зеленчуци със сьомга

петък месо

По традиция на Разпети петък не се яде месо! Ето защо имаме вкусна рецепта със здравословна риба за вас: зеленчуци със сьомга

Великденските дни са точно зад ъгъла. Традиционното е включено Добър петък не се яде месо, знаете ли вече какво има на вашата маса? Популярната алтернатива на месото на Разпети петък е риба. Добре приготвен, не само има добър вкус, но съставките са убедителни в хранително отношение.

риба има много различни вкусове и не само поради многобройните методи на приготвяне, но и заради около 30 000 вида, известни по целия свят. За да имате балансирана диета, рибата трябва да се включва в менюто поне два пъти седмично. Защо? Погледът към съставките показва, че: рибата е богата на витамини А и D, съдържа многобройни витамини от група В, както и важни минерали и микроелементи.
морска риба, като риба тон, морска платика или групер са отличен източник на йод и съдържат също ценни омега-3 мастни киселини.