Зеленчуци, салати, много вода и загуба на тегло в движение - Борбата ми с килограми

Аз съм на четири килограма зад графиката си, сега съм на 97 килограма. Радвам се, че отслабвам доста бавно. Не съм ял шоколад от няколко дни, най-много съм изненадан от това. Вярно, ядох торта, но изглежда не беше толкова опасно.

салати

Винаги задавам два въпроса, преди да ям нещо. Първото е, че - искам ли да ям храната пред себе си? -, вторият въпрос е - здравословна ли е храната, която искам да ям? Ако отговорът и на двете е положителен, тогава ще ям само това, което е пред мен. Ако един или и двата отговора - не - тогава трябва да потърся друга храна. Трябва да търся, докато подходящата храна не се появи на бюрото ми. Все пак пия много малко вода, това трябва да се промени.

Две или три килограма също имат голямо значение, когато става въпрос за това как се чувствам. Да не говорим, че се движа по-лесно, обличам се по-лесно, роклята ми идва по-лесно и се чувствам много по-добре в кожата си. Сега отново чувствам, че бих могъл да отслабна, ако имам правилната воля, постоянство и правилната мотивация.

Трябва да ям повече зеленчуци, затова вчера приготвих вкусна супа за първи път в живота си. Точно като супа от зелен грах, ядох много хубаво от нея по обяд. Тъй като беше пържено месо, включих и това в храната си, но ядох кисело мляко, овесени ядки и дори салам, но не искам да правя това нещо обичайно.