Зеленчуци и плодове Сутрешен или вечерен здравен справочник

Консумация на зеленчуци и плодове на масата! Няма значение обаче кога, колко и как го консумираме, това е основна съставка в здравословната диета. Плодове за закуска, или по-скоро вечер, зеленчуци на пара или сурови? За нашите въпроси д-р. Редактирайте Hidvégi, гастроентеролог в Центъра за алергии в Буда, отговори.

Всички гледат това сега!

Това са симптомите на рак на ларинкса

Това са 4-те най-чести симптома на рак на белия дроб

Плодове за закуска?

вечерен

Въз основа на препоръките на науката за храненето е препоръчително да се ядат по-малки количества няколко пъти на ден. Това не само може да предотврати претоварването на стомаха, но също така може да осигури равномерно ниво на кръвната захар за тялото ни през целия ден. Трябва да добавим, че старата поговорка е актуална и днес, тоест: закусвайте като цар, обядвайте като гражданин, вечеряйте като просяк. Затова не препоръчвам да ядете плодове сами за закуска. Въпреки това, чаша портокалов сок, допълнена с някои въглехидратни храни с нисък гликемичен индекс, може да е добър избор. За добавки с витамини портокаловият сок може да бъде заменен и с някакъв вид зеленчук: например чушки, домати, краставици или репички.