Зелена и оризова диета, диета 2 в 1, с която сваляте 7 кг за 14 дни

Зелето може да се счита за истинско природно лекарство. От древни времена тази чудесна храна се препоръчва при над 100 заболявания на тялото, включително рак.

От друга страна, оризът е най-консумираната храна в света и освен това има много предимства, като понижаване на кръвното налягане, понижаване на холестерола или лесно храносмилане.

Въз основа на тези качества на 2-те храни, препоръчвам диета за отслабване, базирана изключително на зеле и ориз, храни с известни свойства за тялото. Ако не обичате зеле, препоръчвам ви да прочетете оризовата диета тук и да я спазвате, ако ви се струва интересна.

Диетата продължава 2 седмици и обещава загуба на тегло до 7 кг, но се препоръчва след 2 седмици да продължите да имате здравословна диета, да поддържате килограмите надолу и да избягвате йойо ефекта.

диета

Хранително меню за диетата със зеле и ориз

Тази диета не включва подходящо меню, а само спазването на някои храни през 2-те седмици.

През първата седмица ви е разрешено да ядете само храни на основата на зеле и ориз. Един ден ще ядете зеле, един ден ще ядете ориз. Зелето може да се яде сурово, под формата на салата, без масло и сол, и в супа, комбинирана с лук, моркови, целина, магданоз и чушки. Също така супата не трябва да съдържа урея и сол.

Оризът ще се яде варен и може да бъде подправен, но не със сол и олио.

През 7-те дни можете да пиете течности като шоков чай, чай от глухарче, чай от жълт кантарион (метод на приготвяне), зелен чай, обикновена вода или кафе без захар. Препоръчително е да пиете поне 2 литра течности на ден.

Втората седмица можете да се върнете към нормална диета, но трябва да следвате определени принципи, които е препоръчително да удължите през следващите седмици:

  • Никога не трябва да ядете след 18:00. Ако сте гладни, можете да хапнете ябълка или морков и да пиете билков чай.
  • След всяко хранене се препоръчва да се пие чаша чай и 2 чаени лъжички ябълков оцет;
  • Опитайте се да не ядете хляб, или ако го направите, заменете го с междинен или грехам хляб;
  • Избягвайте алкохола, сладките, киселите сокове и пържените храни, те са изключително нездравословни и освен че влошават здравето, те също ви дебели;
  • Можете да ядете пресни плодове и зеленчуци, млечни продукти или постно месо, но е добре да не прекалявате.