Зелена диета: Отслабнете с 8 килограма за 10 дни!

Зелената диета или диетата с броколи са много популярни напоследък. Много жени хвалят бързите й резултати и горещо я препоръчват.

Зелената диета продължава 10 дни, които бяха разделени на пет фази, всяка фаза с продължителност два дни. С тази диета можете да свалите до 8 килограма.

През десетте дни от диетата се препоръчва да се пие много вода, поне 2 литра на ден; неподсладени чайове и максимум две кафета на ден също са разрешени.

Първите два дни

Закуска:

200 г броколи (сурови или на пара)
50 г ръжен хляб
1 чаша обезмаслено кисело мляко или мляко

250 мл постна пилешка супа
150 г постно пиле (варено или на скара)
150 г варени броколи

250 г броколи (сурови или на пара), подправени с чесън и чаена лъжичка зехтин
2 моркова

Третият и четвъртият ден

Закуска:

200 г броколи и чушка - сурова или варена

100 г риба тон или варено пиле
150 г броколи - на пара или варени със зехтин
2 средни домата

същото меню като за закуска

Петият и шестият ден

Закуска:

100 г постна шунка (за предпочитане пуйка или пиле)
100 г броколи (сурови или на пара)
кисело мляко с ниско съдържание на мазнини

200 г броколи (сурови или на пара)
100 г нискомаслено извара
1 филийка ръжен хляб

150 г постно, варено или скара говеждо месо
150 г броколи (сурови или на пара)

Седмият и осмият ден

Закуска:

100 г броколи (сурови или на пара)
2 варени яйца

250 мл постна пилешка супа
150 г постно пиле (варено или на скара)
150 г варени броколи

250 г броколи (сурови или на пара)
1 чаша доматен сок

Деветият и десетият ден

Закуска:

150 г броколи (сурови или на пара)
2 моркова
1 чаша обезмаслено кисело мляко или мляко

150 г броколи (сурови или на пара)
150 г риба или пилешко месо (варено или на скара)
1 филийка ръжен хляб

200 г броколи (сурови или на пара)
1 картоф, приготвен на кора

---