Зелен чай Това го прави толкова здрав Prinz Sporty

Чудодейната напитка от Азия

Зелен чай става все по-популярен. Особено хората, които се грижат за здравето си, оценяват многобройните положителни аспекти на храната, убиваща мазнини. Какво зелен чай на такива Чудодейно лечение прави и защо го като инфузия или на капсули идеален за силови спортисти по време на диета е подходящ, можете да разберете тук.

толкова

Зелен чай - чудодейно лекарство от Далечния изток

Зелен чай има многобройни полезни ефекти и е най-полезният най-здравословен вид чай. Произхожда от Китай, където е той първоначално по медицински причини е приготвен под формата на сладкиши с чай. Формата за варене на сушени чаени листа, която е известна и до днес, се появи от чая на прах. Преди 1500 години дойде Зелен чай до Япония. Едва през 16 век става по-известен в Европа и не само заради нея лечебни лечебни свойства, по-скоро също и в ежедневието пил.

Има общо шест различни вида чай:

  • Черен чай
  • Бял чай
  • Жълт чай
  • Улун чай
  • Пуер чай
  • Зелен чай

Всички видове чай идват от едно и също чаено растение - Камелия Синенсис. Различните свойства на чайовете се основават на различни производствени процеси и зависят от Степен на ферментация от. При обработка на зелени чайове спира се окисляването. Означава: За разлика от черния чай, останете всички съставки (доколкото е възможно) запазени - включително естествения листен пигмент.

Здравословни съставки на зеления чай и техните ефекти

Зелен чай притежава стотици здравословни съставки, които могат да бъдат намерени в различните сортове в Вид, брой, качество и количество разграничавам. Тук ще намерите списък с най-известните и най-ефективни усилватели на здравето за спортисти:

Ефекти на зеления чай

Неотдавнашно дългосрочно проучване от Китай показа, че редовната консумация на зелен чай доказуемо това Намалява риска от сърдечно-съдови заболявания и инсулт. И това с малко количество от три чаши - на седмица! Потребителите на чай на възраст между 50 и 70 години дори преобразуват един математически една година по-голяма продължителност на живота отколкото изпитваните без консумация на чай.

Зелен чай Доказано за предотвратяване на множество заболявания. Може да помогне при над 60 болести и дори да излекува над 20 заболявания. Те са особено важни за ефективността на чая Взаимодействия и комбинации от съставки. Важни са и добрите Разтворимост във вода и бионаличност активните съставки за тялото - в противен случай няма да можете да се възползвате от добрите съставки.
В зелен чай той е един от най-силните Антиоксиданти. Антиоксидантите неутрализират свободните радикали в тъканта, така че се предотвратяват заболявания като рак, артериосклероза, диабет и болестта на Алцхаймер. В същото време те ги забавят Стареене на кожата, за които свободните радикали също са отговорни.

Зеленият чай насърчава процеса на отслабване?

Зеленият чай почти няма калории и може Отслабнете подкрепа: Има благоприятен ефект върху метаболизма на мазнините и ускорява Изгаряне на мазнини. От зелен чай повишена термогенеза има стимулиращ ефект върху метаболизма и по този начин води до повишена базална скорост на метаболизма (което от своя страна увеличава вашите нужди от калории). Балансът на черния дроб и хормоните също се повлиява положително. Зелен чай има хармонизиращ ефект върху Ниво на кръвната захар, Глад за храна може да бъде предотвратено. Зелен чай предотвратява, наред с други неща, бавен метаболизъм.

Друг плюс: съдържащите се вторични растителни вещества инхибират Апетит за сладкиши. В зелен чай съдържащи се Горчиви вещества променете усещането за вкус с редовна консумация. Резултатът: с течение на времето изключително сладката храна вече няма толкова добър вкус!

Качеството е от решаващо значение

Местоположение и климат на мястото на отглеждане, годишен брой реколти, технология на отглеждане, сорт семена и обработка влияят върху качеството на чая. Първата реколта винаги е с най-високо качество, тъй като съдържа най-високата концентрация на здравословни съставки. За да не ограничава качеството на чая, Обработва се възможно най-внимателно бъда.
Разпознаването на висококачествен чай обаче не е толкова лесно и на пазара има много черни овце. Във всеки случай трябва херметически затворени опаковки за чай купете чая, веднъж отворен, през специални чайове за чай съхранявайте така, че да остане дълго време свеж. Въпреки това не трябва да чакате твърде дълго, за да го изядете.

Са проблемни некачествени зелени чайове: Те са предимно замърсени и съдържат по-големи количества от Замърсители, което може да доведе до несъвместимости. Добрият зелен чай има своята цена - Кило цените от над 30 евро са напълно нормални. Така че трябва да сте подозрителни към много по-евтини оферти!

Подготовката също е важна

Не само съставките, но и тези подготовка може силно да повлияе на ефекта. Само ако имате своя зеленият чай кипи правилно, той може да развие своя оптимален ефект. Единият е идеален Температура на водата от 60 - 80 градуса, защото врящата вода би унищожила витамините и ще разтвори танините. Грешният препарат не само намалява съдържанието на здравословни съставки, но и бързо има отрицателен ефект вкус навън. Най-добре е да оставите чая Варете 2 минути.
Има дори за оптимална температура на водата Чайник с настройка на температурата. Например мога да препоръчам турбо чайник Arendo Gallant от неръждаема стомана.

Между другото: Добавянето на Мляко, захар, мед и други подсладители трябва да избягвате, за да не нарушите усвояването на важни активни съставки.

Зеленият чай също има недостатъци?

По принцип е зелен чай една от най-добрите храни за здраве и фитнес, но трябва да се внимава за определени групи хора или при определени обстоятелства:

  • По време на един бременност ти трябва зелен чай пийте само след консултация с Вашия лекар
  • Малките деца трябва да са включени зелен чай раздаване
  • Внимавайте с Заболяване на бъбреците и вземане Лекарства - Зелен чай може да предизвика взаимодействия с това и евентуално да инхибира ефекта
  • Въпреки че Зелен чай Както казах, съдържа желязо, може да абсорбира други, едновременно погълнати по-богати на желязоХранене пречат

Ако някоя от тези точки се отнася за вас, определено трябва първо да говорите с Вашия лекар, преди да приготвите вълшебната отвара. За всички останали: Вземи го!

Зелен чай не само в класическата форма

За да получите от Съставки на зелен чай За да можете да се възползвате, не е нужно да се ограничавате до типичната чаена форма на инфузията. Екстракт от зелен чай също се предлага, например, в концентрирана форма като Капсули. Силните спортисти по-специално често използват тази добавка. Много популярен вид зелен чай с широк спектър на употреба е суперхрана Матча чай. Това силно концентрирано Зелен чай на прах може да се използва като топла напитка или в неотопляема форма. Matcha вече е наличен като Matcha latte, сладолед, сладкиши, в смутита, напитки или в сладкиши и други храни, където се използва предимно като естествен оцветител.

Опитайте и започнете, пийте чаша зелен чай всеки ден, например като алтернатива на сутрешното кафе. Обещавам ви, бързо ще свикнете с горчивия вкус и вашето благосъстояние определено ще се увеличи - заслужава си!