Зелен чай свойства, ползи и вреди за отслабване

Автор: BODYCAMP редактори

21 декември 2015 г.

Кои са полезните вещества в зеления чай и как да отслабнете, като го включите в диетата си? Нека да разберем заедно. Съдържанието на кофеин в зеления чай с таблица на популярни производители, неговите положителни и отрицателни ефекти върху тялото. Научни изследвания и експертни съвети.

ползи

Зелен и черен чай - разлики?

Съдържание на кофеин в зеления чай

Оказа се, че средно зеленият чай съдържа 10-40 мг. кофеинът е повече от черния и почти толкова, колкото кафето. По справедливост трябва да се каже, че много зависи от вида на напитката, степента на нейното приготвяне и количеството сухо вещество. За илюстрация представяме следните данни за съдържанието на кофеин в различни потребителски продукти (оттук нататък: h.p. - зелен чай, hhh - черен, в милиграми на 1 чаша, 200 ml):

За сравнение, една чаша сварено кафе ще съдържа от 80 до 120 mg. вещества разтворими - от 70 до 90, в "Еспресо" - до 400.

От тези цифри следва важно заключение: ако се притеснявате от високо кръвно налягане, безсъние, повишена раздразнителност, зеленият чай е противопоказан. Но кофеинът разширява не само съдовете на мозъка, но и скелетните мускули, което ще има положителен ефект върху последващото обучение и косвено ще повлияе на загубата на тегло. Но само в случай на физически упражнения.