Този прост плод може да ви помогне да отслабнете бързо - Ripost
Според ново проучване ябълковите влакна и полифенолите в чревния тракт помагат за растежа на полезни бактерии и възстановяват баланса на чревната флора. А балансираната чревна флора намалява хроничните възпаления на тялото, които увеличават риска от затлъстяване. Освен това дълго време ще се чувствате пълни с фибри, така че можете да избегнете преяждането.
Изследователите казват, че при затлъстелите чревната флора е напълно разстроена, така че възстановяването на баланса може да предотврати по-нататъшното наддаване на тегло и да ви помогне да отслабнете. В изследването чревната флора на мишки, хранени с ябълки, стана подобна на тази на постните мишки. Предишни проучвания също показват, че ябълките укрепват имунната система и намаляват риска от заболявания като инсулт, диабет, висок холестерол и сърдечно-съдови заболявания.
Ябълковият пай и ябълковият сос обаче не са добро решение, тъй като готвенето унищожава полифенолите в ябълките. Ако, от друга страна, правите салата от нея, добрият й ефект допринася за ползите от другите зеленчуци.