Зелен чай и бременност
Зеленият чай е богат на антиоксиданти и носи много ползи за здравето, но бременните жени трябва разумно да ограничат количеството зелен чай, което пият по време на бременност, и трябва да бъдат внимателни, когато приемат добавки, съдържащи зелен чай.
Но зеленият чай може да попречи на фолиевата киселина, която е от съществено значение за развитието на бременността. Трябва също да се отбележи, че зеленият чай съдържа кофеин и твърде много кофеин по време на бременност може да повлияе на здравето на бременността и следователно на бебето.
Зелен чай и фолиева киселина
Бременните жени трябва разумно да ограничат количеството зелен чай, което пият по време на бременност и трябва да бъдат внимателни, когато приемат добавки, които съдържат зелен чай.
Зеленият чай е богат на антиоксиданти и носи много ползи за здравето на зъбите, кръвната захар, холестерола и загубата на тегло.
Но изследователите са открили, докато изследват активните съставки на зеления чай, това, което се нарича епигалокатехини, накратко EGCG, което може да повлияе на това как тялото използва фолиева киселина. Фолатът е важен за бременните жени, тъй като предотвратява вродени дефекти на невралната тръба при бебето. Прочетете за фолатите (фолиевата киселина) и благоприятния ефект върху бременността Фолиева киселина: как предпазва бременността и защо се нарича витамин на герой на бременността (инфографика)
Зелен чай по време на бременност
Проблемът със зеления чай по време на бременност е, че молекулите на EGCG са структурно подобни на съединение, наречено метотрексат. Метотрексатът е в състояние да убива раковите клетки чрез химично свързване с ензим в тялото, наречен дихидрофолат редуктаза (DHFR).
Здравите хора също имат този ензим - той е част от така наречения фолатен път, който е пътят или стъпките, които тялото предприема, за да превърне хранителните вещества като фолиева киселина във вещества, които могат да се използват за поддържане на нормалното функциониране на тялото.
Но това химическо сходство означава, че EGCG в зеления чай също се комбинира с ензима DHFR и когато го направи, го инактивира. Когато този ензим е инактивиран, се засяга способността на организма да използва фолиева киселина. Все още не е ясно колко зелен чай може да се пие безопасно или точното количество фолат, чието усвояване е засегнато. Но публикуваното изследване казва, че ако пиете 2 чаши зелен чай на ден, можете да спрете растежа на раковите клетки (които метотрексат е насочен).
Добрата новина за кофеина, който пиете по време на бременност, от кафе и чай, е, че е приемливо умерено количество, но е добре да знаете .
Кофеинът в зеления чай
Две проучвания, едно проведено от датски учени, които са интервюирали над 88 000 бременни жени, и друго от Медицинския факултет на Йейлския университет - САЩ, са направили подобни констатации относно консумацията на кофеин по време на бременност.
Загрижеността за кофеина е свързана с риска от ниско тегло при раждане или спонтанен аборт.
Притеснението остава валидно дори в случай на висока доза кафе. Екипът на Йейл установи, че пиенето на 600 mg кофеин на ден или около 6 чаши кафе води до ниско тегло при раждане, до ниво, което е клинично значимо. Степента на загуба на тегло при раждане е била определена на 28 грама на 100 mg, т.е. една чаша кафе на ден. Но изследователите посочиха, че това няма съществен ефект върху умерената консумация на кофеин.
Датското проучване установи, че при пиенето на поне 8 чаши кафе на ден (това би означавало поне 16 чаши чай), рискът от спонтанен аборт или мъртво раждане се увеличава с 60% в сравнение с жените, които не пият кофеин. Изследователите установяват, че умерените дози кафе или чай не включват значителни рискове.
При жените, които пият между половин чаша и 3 чаши кафе на ден, рискът от смърт на плода е с 3% по-висок от тези, които не пият кофеин. А за жените, които пият 4-7 чаши кафе на ден, рискът се увеличава до 33%. Чаша кафе означава около 2 чаши чай по отношение на кофеина. Препоръчителната консумация на кафе за избягване на рискове е максимум 3 чаши на ден или 6 чаши чай, според американски специалисти. Прочетете Кофеинът и бременността: как кофеиновите напитки влияят върху здравето на бременността
Направете свой билков чай, като добавите портокали, ябълки, ананаси, лимони, лайм, круши, канела или листа от мента в гореща вода или чай без кофеин. * (НЕ приготвяйте чай у дома с градински растения, освен ако не знаете точно какви са те и дали е безопасно да ги консумирате по време на бременност.)
Прочети: Консумация на кафе/алкохол
За растенията, използвани в чайовете и тяхното въздействие върху бременността
Ето някои често срещани съставки, които могат да бъдат намерени в билковите чайове. Имайте предвид, че някои от тях не се считат за изключително безопасни. Степента на безопасност идва от оценката на базата данни на природните лекарства. Обширни проучвания и дискусии с Вашия лекар ще ви помогнат да вземете правилното решение за склоновете, които можете да използвате в чайовете.
Растения, забранени и не се препоръчват по време на бременност
Билките и билковите чайове трябва да се третират с голямо внимание по време на бременност. Така е и изборът на етерични масла или билкови лечения. Защото някои растения могат да имат много негативни ефекти върху бременността и дори да доведат до загуба на бременност - така че бъдете внимателни. Прочетете повече за растенията, които са забранени и не се препоръчват по време на бременност.
Приложение за бременност Одисея: Калкулатор за бременност и всичко, което трябва да знаете за бременността
За днес телефонът е този, който ни придружава на всяка крачка - решихме да създадем приложение за смарт телефони и таблети. И така, тук е подаръкът от Desprecopii за всяка бременна жена, която иска да знае по всяко време как се развива плода в утробата, как расте, какви тестове за бременност следват, какви опасности може да донесе бременността, как да роди и как да се подготви за големия момент: тази, в която ще се върне у дома с бебето. от майчинството.
Подкрепа за корема и групи
Нашият съвет е да общувате с колегите си от поколението. В Desprecopii имаме стотици поколения кореми, които са създали специално приятелство. В раздела Одисея по бременност ще намерите списъците на бременни жени - които ще раждат през същия месец. Нищо не може да бъде по-утешително от поддържането на връзка с жени, които преживяват абсолютно същите настроения и емоции.
Дневник на бременността и чанта за бебе
Напишете за това как сте се чувствали и живели този ден ЧАСОПИС ЗА БРЕМЕННОСТ. Освен че са чудесен начин да подредите и подредите мислите си, те ще бъдат записани за по-късно. Ще бъде утешително да ги четете на възраст от един от живота на вашето бебе или дори когато празнувате пълнолетие.
прочетете как можете да получите Бебешката чанта: Бебешка чанта, подарък за нови майки от DesprecopiI