Зеле и гъби за диета за отслабване

Искате ли да се отървете от излишните килограми, натрупани по празниците? В началото на учебната година зелето и гъбите ще бъдат вашите съюзници за отслабване !

гъби

Зеле

Богати на фибри и нискокалорични, зеленчуците ще ви помогнат да отслабнете и да запазите идеалното тегло, без да навредите на здравето си. Късното лято и началото на есента са подходящо време да се насладите на зеленчуци. Звездите по това време на годината са добре известни: зелето, известно с добродетелта си за ядене на мазнини.

Зелето и всички зеленчуци от едно и също семейство, включително брюкселско зеле, карфиол и броколи, могат да се консумират сурови, варени или бланширани с лек сос от винегрет от зехтин. Те могат също толкова лесно да се използват в гореща зеленчукова супа. За диета за отслабване избягвайте да ги придружавате с мазни сосове, като майонеза, които могат да причинят храносмилателни неудобства. Лекотата е лозунгът !

Гъбите

Друга храна, която присъства много през есенния сезон, също може да влезе в състава на вашата диета, без да ви кара да приемате грам: гъбата. Гъбите са чудесни за допълване на диета за отслабване. Те не само са богати на витамини и нискокалорични, но освен това ще обогатят и чинията ви на вкус. За лека и иновативна кухня за отслабване опитайте гъби !