Зефир със загуба на тегло

Мнозина са чували, че блата при отслабване е приемлива сладост, която не вреди на фигурата. И все пак, диетите ги съветват да използват този десерт с очите си, без да приемат безусловно полезността му. В крайна сметка той има и своите минуси.

Ползи и вреди от блата за отслабване

За разлика от другите сладкиши, блатът предлага относително ниско съдържание на калории. Разбира се, добавя се захар, но няма други компоненти, които причиняват появата на мастни клетки, например масло, маргарин, брашно, нишесте и т.н. В основата му е ябълково пюре, което съдържа пектин - естествен консервант, включва също разбит белтък и естествени багрила - плодове или плодово пюре. Като подсладител не винаги е захар, може да бъде и фруктоза или заместител на захарта. Хранителната стойност на блата може да варира от 250 до 300 kcal на 100 грама. Например, 100 грама млечен шоколад съдържат 550 до 580 ккал. Продуктът, произведен по ГОСТ, е напълно натурален, съдържа полезни вещества и дори витамини.

Въпреки това, безскрупулните производители често добавят към деликатесите не най-здравословните съставки, които могат да причинят алергии и хранителни разстройства.

Освен това в големи количества дори относително ниският блат ще се превърне в източник на наднормено тегло.

Възможно е да ядете блат, когато отслабнете - заключение

От всичко казано по-горе можете да направите доста добър логичен извод: блатът със загуба на тегло можете, но тъй като той все още е сладък, тогава трябва да го консумирате умерено. На ден не можете да ядете повече от 50-100 грама от този деликатес. Идеално време за прием: сутрин-закуска, обяд, можете да се насладите и на сладкиши за междинна закуска. Необходимо е да се провери съставът на блатовете за наличие на синтетични компоненти в него.

---