Здравосъзнателно хранене; СПЕЙДФИТ

12 юли 2018 г.

Случайните спортисти, тези, които спортуват редовно няколко пъти седмично, както и състезателните спортисти, трябва да спазват основните правила за здравословно хранене. Разнообразието, умереността, поддържането на правилното съотношение протеин/мазнина/въглехидрати, приемът на витамини и минерали и енергийният баланс са важни, голямо внимание трябва да се обърне на хидратацията, доставката на въглехидрати и подобряване на регенерацията.

здравосъзнателно

Едно от условията за постигане на добро представяне е разработването на идеален състав на тялото (правилно съотношение на мускулите и мазнините), за което приемът на хранителни вещества и прием на течности, адаптирани към тренировката, са от съществено значение. Лошо формулираната диета влошава работата, правилната диета допринася за подобряване на ефективността

Ако искате да знаете какви грешки допускате в диетата си, искате да се ориентирате в света на храните и хранителните вещества, искате да придобиете знания, да получите указания как да зададете правилната диета и хранителни навици и ако виждате храненето като запазващ здравето фактор, не пречи да знаете или някои основни понятия.